Sorties Officieuses ROUTE - Répondre à un sujet

Bridoultra a écrit :

Et comme disait Jean Pau Sartre « Être libre, ce n’est pas pouvoir faire ce que l’on veut, mais c’est vouloir ce que l’on peut. »
.

Et bien ce soir , une deuxième petite "Darklight " aprés le boulot avec Miss Vanessa ........ et quelques belles sensations sur la piste du Canal au coucher du Soleil...........

Incroyables ces lumières en période hivernale.............

Dannemarie ......... son église et son hôtel de Ville qui fait dans"" le son et Lumière""......

Sympa cette petite virée avec Vaness.......... aprés le boulot , une bonne façon de se détendre....et en plus , il parait que demain aprés midi ,il pleut bon ...... pas cool, on devait aller faire un exercice difficile de recherche de PMA sur l' ascension du Lac de Lachtelweiher...... bon on verra bien demain.....

estelle a écrit :

hello le Bridou!!!!!!
Même pas mal! je crois que mes fesses se souviennent bien de MA selle, bien mieux que celle du vélo chez mon kiné!
une vague de bonheur cet aprem , je vous le dit!

Génial de te revoir sur le vélo...........J' imagine bien le bonheur que vous avez du ressentir tous les deux de ces moments de reprise sportive........... Bon, et bien ravi de voir à nouveau les " entraîneuses du Bridou" en action à bientôt

[quote=estelle] hello le Bridou!!!!!!
on m'avait dit d'attendre trois mois à cause de ma triple fracture du bassin (1er novembre, ça nous mène au 1er février donc).... j'ai attendu les trois mois et hop! aujourd'hui j'ai repris mon vélo et fait mon premier tour "en plein air"

Même pas mal! je crois que mes fesses se souviennent bien de MA selle, bien mieux que celle du vélo chez mon kiné!

smiley22899]

J'attendait ton poste sur le forum

Pour te revoir sur le vélo !!!! et bien accompagné par ton homme:

Je me doutais que tu ne pourrait pas résister, vu que l'échéance était la.

Bonne continuation en mode couleeeeeeeeeee.

Biz

une vague de bonheur cet aprem , je vous le dit! [/quote]

deux tres bonnes nouvelles......presque en meme temps!
la 1ere notre BRIDOU qui au travers de ses ecrits......et ses reflexions nous fait comprendre que sa joie de rouler est de retour....
la 2eme,le retour de missssssss ESTELLE sur un vrai velo qui me fait vraiment plaisir.

un grand BRAVO à vous deux....

hello le Bridou!!!!!!
on m'avait dit d'attendre trois mois à cause de ma triple fracture du bassin (1er novembre, ça nous mène au 1er février donc).... j'ai attendu les trois mois et hop! aujourd'hui j'ai repris mon vélo et fait mon premier tour "en plein air"

Même pas mal! je crois que mes fesses se souviennent bien de MA selle, bien mieux que celle du vélo chez mon kiné!

une vague de bonheur cet aprem , je vous le dit!

Bridoultra a écrit :

à vrai dire ,j' en sais rien du tout où je vais cette année mais ce qu' il y a de sûr c' est que j' y vais avec Grand Plaisir et Grande Motivation.....

Alors , pour ceux qui auront le courage de me lire jusqu' au bout ..... de ce post ......Merci Beaucoup de votre attention........ et c' est sûr 2014 ne sera pas une année comme les autres pour le Bridou........

En attendant la suite .............Bonne Nuit à Tous.........

Et comme disait Jean Pau Sartre « Être libre, ce n’est pas pouvoir faire ce que l’on veut, mais c’est vouloir ce que l’on peut. »

et n' oublions jamais que " La musique est la langue des émotions" ..................................

serres michel a écrit :

Bon, excellent début de saison pour toi avec une envie folle de te faire plaisir. Franchement, c'est bien là l'essentiel. Pour ma part, 1138kms et 7245 mètres de dénivelé en janvier. Que du bonheur !!!

C' est exactement cela Michel.......... Me faire plaisir , comme moi je l' entends...... et pas comme on voudrait parfois me le faire croire En réalité , une grande envie de profiter de la vie , ce que j' ai plus ou moins pu faire ces dernières années ,mais un peu la sensation que maintenant , mes années sportives si on peux les appeler comme cela sont en fin de vie et avant de basculer dans le "raisonnable" de mon age comme l' aime à le souligner ma famille , ou certains de mes amis .... l' envie pour moi de continuer à défier les " lois du normal" .... ou de la nature.... enfin aller de l' avant ...... si je peux ... pas en arrière

Tout en étant très conscient , que ce n' est que ma vision personnelle, presque égoïste parfois je pense ........ mais c' est la mienne , et c' est aussi ma liberté et j' aime à la partager comme elle est ..........Entière et sincère..... Aprés ,chacun est libre de penser ce qu' il veut .........et je ne cherche jamais par mes textes ou mes histoires, par chercher un quelconque besoin de reconnaissance , ou d' influence auprès des autres.....

La aussi , le plaisir que j' ai à communiquer , que ce soit sur le "forum cck" ou sur" Face Book "ne rentre pas du tout dans une quelconque démarche de voyeurisme , ou besoin débile de reconnaissance ,mais dans un réel plaisir d' écriture et de partage avec ceux qui ont la gentillesse de lire et parfois même d' écrire leurs réponses.......

Comme la lune dans le ciel ... avant hier , la lumière du matin est celle que je préfère........le silence de la ville endormie ...... j' adore et cette sensation d' être dans le Gaz a le pouvoir incroyable de me mettre de bonne humeur d' une journée ......et même si parfois , la malchance de la vie quotidienne s' acharne un peu sur vous ... ... on ne sait pas trop pourquoi toute relative il est vrai ............

Exemple ......... qui commence le matin, quand vous prenez votre voiture garée devant chez vous et que vous apercevez l' aile enfoncée....... par un autre " zombi" du matin qui a voulu se garer devant votre voiture ... et qui a confondu le par-choc de la Bridou Mobile avec la brouette de son jardin

çà continue quelques heures plus tard avec votre plaque chauffante de la cuisine qui explose et vous êtres obligé de cuire les " pâtes italienne" à Gino sur le " lumogaz" de Camping du siécle dernier..........

çà enchaîne avec le bol de thé qui reste froid dans le micro-onde , parce que celui çi à décider de vous dire merde.... j' en ai marre de chauffer.... je suis foutu......

Bon alors ,de rage....... vous manger un peu trop vite le pain rassis dans la panière à pain..... et hop, votre dentier décide de vous rappeler votre age .... et au lieu d' avaler la tartine de confiture de la mamy , vous avalez la dent en céramique ...... Bon , etc etc.... y a des jours comme çà ... magiques..

Et donc de rage , j' ai fini par sortir le vélo , après ces folles journées de malchances , histoire de tout bien contrôler avant le Chrono du lendemain ...... et hop..... au bout de 16 km........ c' est le régime sans Sel

et lui aussi , se met à faire des caprices.......

Et hop.......... 16 km à rentrer en Danseuse...... bon c' est un bon entrainement... peut etre .. allez savoir........ C' est la Miss qui m' accompagnait ce jour qui rigole encore......... incroyable ces entraîneuses et encore , il manquait Miss Estelle ....... qui ne devrait pas tarder à resurgir , je crois ... sur un vélo en plein air ... çà c' est une super bonne nouvelle du jour d' ailleurs..........Suis content pour elle ......Elle doit commencer à trouver le temps long .... de son plaisir de rouler.......

François a vraiment trouvé une perle pour les peintures. Même un simple blanc devient sublime entre ses mains !!!

Ce vélo va péter des flammes

Bon, excellent début de saison pour toi avec une envie folle de te faire plaisir. Franchement, c'est bien là l'essentiel. Pour ma part, 1138kms et 7245 mètres de dénivelé en janvier. Que du bonheur !!!

Bridoultra a écrit :

bon à ne pas refaire au 2 éme tour...

la cote de Bendorf ... un peu prés au milieu de ce parcours chrono..... va falloir tenir sur cette portion

Et bien c' est parti ........ Top Chrono ...... à bloc sur 57 km..... ou tout du moins à un rythme soutenu... J ' en profite pour me concentrer un peu sur le seul chiffre que j' ai afficher en "tout Gros " sur le Garmin 500 , la puissance moyenne sur 3 secondes de la roue Power En tout gros..oui , car mes yeux c' est un peu comme mes dents........ ç' est pas comme le reste du Bonhomme .. Un léger coup de vieux dans le " cabochon" , en ce qui concerne la vue et la mastication

Le coeur fonctionne encore bien mais le reste à besoin d' une sérieuse révision, voir d' un échange standard ........... bon .... si jamais , il y en a parmi vous qui veulent me prêter des implants ( là je parle dentaires et non pas mammaires ) pour que je puisse continuer à mastiquer des pâtes de fruits et non pas les" avaler tout rond" .......... suis preneur .....

Les km défilent ... suis hyper concentré sur mon effort ... j' essaye de tenir ,voir d' améliorer le chrono de Paolo et sa moyenne de 31,3 km/h à l' arrivée ......Il était passé au sommet de Bendorf au km 27 , disons au sommet de la partie montante du parcours.... à 27,5km/h de moyenne et quand je suis passé à cet endroit , j' étais 3 km/h plus vite à 30,85 km/h exactement...

Je savais qu' à l' arrivée j' aurai un meilleur chrono ...... mais par contre , il a mieux géré les parties descendantes que moi lors de sa tentative qui était en été pour lui avec tous les avantages que cela procure sur la performance.... Bon super content à 'l arrivée de voir un joli 33,4 km /h de moyenne..... une FC moyenne de 169 puls .......... et une puissance moyenne de 245 watts sur 1h43......

Et bien , je sais ce qu' il me reste à faire dans les mois prochains pour faire évoluer ce chrono et surtout réussir à maintenir une puissance moyenne plus grande........ bon y a du boulot pour le Bridou pour faire progresser ce chrono....... grimper plus vite entre Durlinsdorf et Bendorf , mieux gérer les parties descendantes ........ et mieux passer la derniére bosse à l' entrée de Dannemarie...........

Bon , avec de meilleurs conditions , et un peu moins de kg sur le ventre......... je dois pouvoir améliorer cette moyenne ......... et viser aller , j' essaye de rêver ... mais si je voyais s' afficher un 35 Km/h...................... Ou lala ....... j' avoue que ce serait vraiment un grand plaisir perso.........

Mais bon , pas de risque que le parcours ne change d' ici le siécle prochain, alors EN AVANT .... pour faire progresser ce chrono dans les mois qui viennent Je ne serai pas étonné d' ailleurs ,que nombreux vont être les copains qui vont s' attaquer à ce défi juste pour le plaisir de battre " le vieux Bridou"....... et il ne va pas tenir longtemps ce timing chrono...... avec le niveau incroyable de certains des cyclistes des groupes du Week-End

Je finirai cette journée par un 3 éme tour en récupération...... histoire de voir encore une fois tous les endroits ou j' ai du serrer les dents pour avancer.............176 km sur ma derniére journée de vélo en ce mois de Janvier...........Suis suer content et les jambes un peu fatiguées quand même ........

Bridoultra a écrit :

ma puce qui se met en LOCOMOTIVE façon Bridou

Pas croyable , j avais presque du mal à tenir dans les roues...........Naze de Naze le Bridou.... Obligé de m' accrocher dans les roues de la Miss..... et tout d' un coup à ELbach après 30 km, elle coupe son effort et me dit avec le sourire.......Bon ça va mon chéri , j' ai bien bossé mon cardio aujourd’hui... suis contente .. on rentre tranquille maintenant à toi maintenant............

....... j' ai cru que j' étais sur une autre planète mais , on a bien rigolé ensemble pendant 20 minutes..... Quoi de mieux

Bon ma nouvelle technique d' entrainement, combinée avec une météo clémente... m ' a donné depuis ma reprise de ma saison 2014 , c' est à dire depuis le 1er Décembre pour moi....... un capital Foncier intéressant pour ces deux mois d' hiver Apparemment mes problèmes de santé ne reviennent pas , et il faut que je sois vigilant surtout sur mes soucis thyroïdes qu' il faut bien vérifier qu' elle ne se dérègle pas à nouveau ......Quant à mes soucis genoux , même si j' ai encore parfois une sensation de gène , pour l' instant tout est remis en place , et les quelques efforts difficiles que j' ai fait sur certaines sorties n' ont pas mis en valeur , une quelconque rechute de douleurs anormales mais suis encore sur la défensive de cette fin de saison 2013 CHAOTIQUE ...... et j' y pense souvent........ suis encore un peu " pas tranquille" ....... mais bon.... j' avance ... encore une fois . j' avance et j' essaye de retrouver un niveau correct pour essayer de refaire un petite saison" Ultra Distance" qui me passionne tant......

Cette année sur le plan professionnel de mon métier , avec la venue d' un nouveau chef d' orchestre et d' un nouveau staff administratif , le nombre de concerts a augmenté considérablement et forcément mon temps de travail personnel aussi ........Bon, une certaine nouvelle dynamique qui est plaisante sur le plan professionnel , mais qui m' oblige encore à plus d' organisation pour concilier , musique et sport......Bon, je fais au mieux , compose dans des horaires différents ......... mais essaye de rester dans ma propre dynamique de choix de vie ....

Hier , pour finir mon mois de Janvier sur le vélo......... je me suis testé sur un parcours d' un copain, en m' imposant un " contre la montre " perso, tout seul....... et en essayant de faire un exercice difficile de maintenir une puissance élevée pendant l' effort..........Intéressant aussi pour moi, de tester ma roue Power , et d' avoir pour le futur , des données chiffrées de ma dépense énergétique et ensuite de pouvoir les comparer en fonction de son évolution....

C' est comme cela que je me suis retrouvé , à partir en voiture à Dannemarie ......... à 9h du matin...... avec la bridou mobile et de me préparer à un Chrono de 57,5 km dans le Sundgau........ Un peu frisquet au départ ....... mais je commence par faire un premier tour de circuit , disons à la fois pour le découvrir dans sa totalité , pour vérifier si l' état des routes est ok sur le haut sundgau et aussi pour chauffer la mécanique du Bridou

Résultat du premier tour 29,1 km/h un peu plus de 2h d' effort et une puissance moyenne de 185 watts sur ces 2h....... Pas si mal pour ce premier tour..... 505 mètres de dénivelé... et 59 km car j' ai fait une erreur de parcours à Hirstbach... bon à ne pas refaire au 2 éme tour...

.Petit passage par la bridou mobile , petite pause et petit sandwich dans le buffet , j' enlève une couche de fringues... et je me prépare pour le tour chrono avec le capteur de puissance........ et essayer par la même occasion d' approcher le record perso du copain Paolo du groupe "Spakito" qui l' avait fait en 1h49 à la moyenne de 31,3km/h....... Une bonne motivation pour moi dans ce genre d' effort solitaire que j' affectionne particulièrement ......et qui représente à mes yeux vraiment ce qu' est réellement l' effort sur un vélo......