BRICHANT Miguel a écrit :Fantastique reportage !!!
Il serait intéressant d'avoir plus de détails sur les temps d'arrêts (nourriture, douches, soins, et quand même sommeil).
A force de lire partout et d'entendre tout le monde dire qu'il faut s'entraîner à mouliner, je suis quand même rassuré de voir sur les vidéos qu'ils ne sont pas vraiment adeptes de la super moulinette. Qu'en pensez-vous?
Salut Michel ....Que devient tu depuis le REV 2010 ??????
Pour répondre rapide à ta question de "moulinage" .. et de ma propre pratique depuis 12 ans et mon évolution perso en fonction de ma pratique ..........
Dans une pratique de "longue distance" ..... la fréquence de pédalage doit s' adapter sur le fait qu' il faut quelle soit un compromis entre efficacité max et rythme cardio minimum.......
En effet , c' est bien le fait de pédaler le plus vite possible et le plus longtemps possible avec la fatigue la moindre possible que le pratiquant ULTRA recherche ........
Tous les cyclistes dans une pratique courante on va dire ..... de 2 h à 10/12 h de vélo pour les cyclosportives les plus difficiles .... te diront que " mouliner" est le top .....et ils auront raison...... car vitesse de pédalage est égal à une fatigue moindre musculaire et on va dire ,sans rentrer dans les détails physios à une meilleur oxygénation du systéme sanguin ......
Mais en parallèle de tout cela , plus tu tourne les jambes vite , plus ton rythme cardiaque augmente ... donc négatif à la " longue" dans 'l effort cycliste ...........
Tous le probléme est de trouver , par ton entrainement et par tes qualités naturelles finalement , le compromis entre vélocité plus ou moins .... et dépense énérgétique cardio .........
De par ma propre pratique depuis 5 ans dans ce domaine Ultra ,et de part les conseils d' autres pratiquants à cette discipline .... je peux te dire , que globalement , nos avons intérêt à entraîner notre corps et notre tête à encaisser de la " moulinette" pour avoir cette qualité d' explosivité et une économie sur le plan musculaire .......... et qu' il faut aussi travailler énorme le phénoméme force musculaire ,qui te permet d' emmener plus" de braquet " pour espérer avoir une Puissance supérieure
On connait tous cette définition..... que PUISSANCE = FORCE x VELOCITE .... donc si tu travaille plus ou moins l' une ou l' autre de ces qualités ..... ou les deux .... tu ne peux que faire des progrès et ceci quel que soit ton age ( dans une certaine limite bien sûr ..hii )............ et je dirais qu' ne fonction de ta pratique vélo , qui n' est pas du tout la même sur une cyclosportive , ou une course FFC en critériul , on une ULTRA DISTANCE ....... il faut orienter son entrainement plus ou moins axé sur l' une ou l' autre de ces deux paramêtres........
Je peux te dire , juste au niveau de mes sensations persos ... que le compromis fréquence , sur des courses de 48 h ou plus ......... se situe pour moi, vers 92 /94 sur le plat de fréquence et de 68 /72 en montagne . quand je suis sur une ULTRA comme la RAS ....
Si je vais sur une cyclo ...... tous mes seuils de pédalage sont au moins 5 à 8 en plus ........ et arrive dans les traditionnels chiffres... de 100 /105 sur le plat et 75/ 82 en montagne ........
Il est prouvé scientifiquement , et par des outils de mesures adaptés , que pour les tentatives de records du monde par exemple sur une heure........ comme sur un contre la montre chez les Pros par exemple ,qu' il privilégie plutôt un rythme lent de jambes et beaucoup de force que l' inverse.........
........en ayant une vitesse de jambe un peu moins véloce que d' ordinaire ......... .mais une vitesse finale plus grande pour un effort cardiaque moindre ........
Regardez moi ce spectacle ....... ces photos de l' équipe de STRASSER sont tout simplement exceptionnelles ........
Et voilà l' instant magique , j' imagine pour les deux champions ......... l' instant ou l' un coure aprés l' autre , qui se rencontre aprés 2400 km...... au fin fond des etats unis ..... bien évidemment sur ligne droite ........
Je n' ose pas imaginer ce que ces deux champions se sont dit ......... dans ce moment qui va rester inoubliable , je pense pour chacun d' eux .. quelque soit l' issu de la course .....d'ailleurs .......
Patrick .............. Sympa en effet , de pouvoir suivre cette RAAM grâce à Christophe et Reto...... en autres ...... car ils sont tous vraiment à féliciter ........et Sympa que tu nous fasse coucou sur le forum CCK
