Perdre des kilos, perdre des calories :Combien de calories dépense-t-on durant une sortie ?
Voici comment faire le calcul : il faut d'abord calculer la puissance dépensée en watts :W=(V x 3,509)+(V x V x V x 0,281) où V est la vitesse moyenne de la sortie en mètres par seconde ( il suffira de multiplier la vitesse en k/m par 0,28 pour la reconvertir en mètres seconde : 32km/h = 32 x 0,28=8,96m/s). Ensuite on multiplie W par le temps que l'on a roulé en minutes puis par 0,057.
Exemple : sortie à 29km/h de moyenne sur 3h35 mn :
* On transforme 29km/h = 29x0,28 =8,12m/s et 3h35 = 215 minutes.
* On calcule la puissance W = (8,12 x 3,509) + (8,12 x 8,12 x 8,12 x 0,281) = 179 watts.
* Nombres de calories dépensées = 179 x 215 x 0,057 = 2193 calories
Si on fait du dénivelé, il faut ajouter à cette dépense la quantité d x P x 0,01 où d est le dénivelé en mètres et P le poids du cycliste avec son vélo.
Exemple : 2500 m de dénivelé avec un poids de 83 kg, dépense à rajouter : 2500 x 83 x 0,01 =2075 calories soit au total 4268 calories.
Pour info : 1 kg de graisse = 9000 calories ! ! !
c'est le régime qui fait maigrir ! 1 pizza =700cal, 100g de frites = 600cal, 1 milles feuilles = 500 cal, 100g de camembert =320cal, 100gde steak = 150cal, 100g de jambon =280cal, 100g de blanc de poulet = 100cal, 100g de fleischwurst = 300cal.
Bon appétit.
Pat à caisse