Pour des raisons de déplacement professionnel, je n'ai pas pu faire ma sortie du mardi. Peut-être un mal pour un bien.
Jeudi, effort type 1, 20/20 à 40km/h. Bonne surprise, j'ai enfin réussi après de multiples échecs, et avec pas mal de facilité. Les 3 jours de repos ont été bénéfiques et le phénomène de surcompensation a opéré, bien ne connaissant pas exactement mon cycle.
Enfin heureux, on passera à 41km/h.
Samedi sortie avec le club, très bonnes sensations, pour rappel, la dernière montée du Markstein côté du Lac, s'est réalisé dans une douleur terrible avec une seule envie en tête...appeler ma dulcinée pour me chercher. sacré souvenir!!
On arrive à la sortie de ce jour.
J'ai décidé de faire la montée couvent St Marc côté Gueberschwihr, puis Bannstein sur la plaque tout à droite, puis le 1/4 du Col Amic par Thierenbach tout à droite et on terminera par le 1/2 Vieil Armand par Wattwiller en mode normal. Soit 89 kms pour 1200D+.
Départ à 8h30, temps lourd, mais bonne surprise, les jambes ne me font pas mal, malgré la sortie de la veille.
Sommet montée couvent St Marc, elle s'est réalisé sans contraintes, on essayant de varier les relances
Au pied du Bannstein Pascal et Martine. On tape la discute, sur la pluie probable et on repart.
la montée du Bannstein, tout à droite s'est réalisé à 15km/h mini, de bonnes sensations, mais pas suffisantes pour monter cette cote avec un rythme différent.
Mes admiratrices, qui viennent en groupe, elles se sont passé le mot...internet ou le téléphone vachot!
L'étang au pied de la basilique de Thierenbach, j'ai mis tout à droite au centre du village et j'ai failli le regretter.
Au niveau des Violettes et puis 500m plus loin, les % ne sont pas adaptés au développement, j'étais en souffrance à 7km/h, plus haut à 5km/h, avec la peur de ne pouvoir déchausser donc de m'écraser sur la chaussée comme une omelette. Je tire sur les bras, cuisse, mollet, à l'arrache, sa passe, mais j'ai eu chaud.
En direction de Wattwiller, un cyclo me dépasse et je prends sa roue...comme d'habitude vent de face, bien à l'abri
La montée du Vieil Armand par Wattwiller, je souhaitais la faire cool, un vététiste me dépasse, j'étais à 10 on passe à 12km/h. Il était en basket - short, mais avec des mollets qui ne trompent sa forme.
Je reste dans sa roue, pour me mettre à sa hauteur et le féliciter de sa performance et j'accélère de manière continuelle jusqu'au 1/2 sommet.
Retour à allure intéressante.
Mes sensations s'améliorent toujours, et de manière plus rapide à mon sens. Mais toujours pas au niveau de 2012.
Il reste 49 jours et des congés à gérer.
Je commence de plus en plus souvent à reprendre du plaisir. ;)
Mardi on fera l'effort en cardio, jeudi les sprints 20/20 à 41km/h et ....je vais enfin monter les roues carbone COSMIC acheté en septembre 2012 et jamais utilisées, pour cause, arrêt total de la pratique du vélo à partir de cette date.