L'Ardéchois


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POUCET
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Date du message : jeudi 3 mai 2012 à 22h23


L’ARDECHOIS 2012 …. récit d’un WE fracassant

Presque qu’une semaine après avoir coupé la ligne d’arrivée de ce premier Ultra Ardéchois, des impressions et sentiments contradictoires se mélent encore dans mon esprit. Il va falloir prendre du temps pour analyser et faire un bilan constructif pour la suite de la saison .....

LE PLAN

J’ai pris la route de Desaignes accompagné par Philippe, un copain trailer de Sélestat, en préparation pour Grand Raid Dentelles Ventoux qui aura lieu le 19 Mai prochain à Gigondas. Philippe a prévu de prendre le départ avec les coureurs de l’ultra et de nous quitter à la bifurcation vers le 57km.

Nous arrivons au village le Vendredi en fin d’après midi, et nous filons directement au retrait des dossards. La présence de quelques visages habitués des magazines confirment que "ça y est, on y est … " Tout est tranquille, il n’y a aucune attente, aucun stress …. En fait nous ne sommes que 250 inscrits sur le 98 km qui se court le Samedi. Le gros de la troupe, qui s’alignera sur les distances "classiques" de 57 et 34 du Dimanche, arrivera sur place le lendemain. Je suis un peu surpris par le calme qui règne au village. Vu la réputation de l’Ardéchois je m’attendais à un peu plus d’effervescence ….

Dans le paquetage remis à l’accueil on trouve évidemment le sempiternel gobelet écolo que tout organisateur "dans le vent" se croit obliger d’offrir …. Comme d’habitude il est précisé qu’il faut se trimballer le bazard, because il n’y aura pas de gobelet jetable sur les ravitos ... Et comme souvent, la réalité ne se montrera (malheureusement) pas conforme au discours.

Philippe qui sature un peu de la salade de pâtes me propose une soirée pizza. C’est pas trop dans mes habitudes à la veille d’une course, mais bon, pourquoi pas. On se dégôte donc une petite terrasse sympa au cœur du village . Là on fera la connaissance de Jean Philippe, un baroudeur parisien dont la sœur coureuse est installée en Alsace …. qui se révélera être une connaissance commune !!!! Malgré une expansion florissante, le petit monde du trail reste propice aux rencontres sympathiques et conviviales.

On est hebergés dans un petit dortoir mis gracieusement à disposition par l’organisation. Nous sommes une petite trentaine, sur des tapis de sols ou des lits de camps, chacun préparant religieusement son matos pour le lendemain …. Je trouvrerai le sommeil sans souci, pour une toute petite nuit réparatrice.

LA COURSE

Le RV est fixé sur la place de la Mairie, une demi-heure avant le départ. Là encore, l’ambiance est détendue, tout est d’une tranquillité absolue … On aurait juste apprécié de trouver un p’tit café et un biscuit pour patienter en attendant le breafing à Loulou. Bien sur les troquets étaient ouverts sur la place, mais comme le porte monnaie n’était pas mentionné dans le matos obligatoire, on sera obligé de faire l’impasse sur le p’tit noir. Par contre nous aurons droit à un feu d’artifice et à une très belle mise en lumière pour un tour de chauffe dans les rues du village, avant de repasser sur le tapis pour l’arche pour le grand départ.

J’ai trouvé le parcours de l’ultra très agréable, esthétique et bien équilibré, conforme à ce que j’attendais. Belle émotion en passant sur les passages mythiques, notamment en descendant sur Rocheblonne et la cascade, au levé du jour. Puis un peu plus loin en escaladant le chicot perché de Rochebloine. Loulou nous avait précisé que le plus dur était concentré au début de course, et qu’il fallait donc en garder sous la semelle. J’ai suivi à la lettre les conseils du patron, mais pourtant jamais je n’ai trouvé de portion "facile". Certes, le tour du lac de Devesset vers la fin était plat … mais avec les tourbières et le vent violent qui nous faisait vaciller, tout le monde courbait l’échine en esperant retrouver au plus vite un abri dans la foret. Il y avait bien également les trois derniers kilométres, le long de la rivière, mais à ce moment j’étais tellement en panne de jambes que je pouvais à peine courir.

La journée fut assez bizarre au niveau des sensations …. Pas terrible sur toute le première moitié, un petit peu mieux sur le troisième quart, qui d’ailleurs m’a un instant laissé entrevoir un chrono sous les 14h …. Et un dernier quart catastrophique, des douleurs terribles aux cuisses, des pieds en déconfiture et une une grosse panne d’energie. La totale …. Je me suis lamentablement trainé sur les 20 derniers kilométres, sans même pouvoir profiter des longues portions de descente qui d’habitude me régale.

Le Petit Poucet
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POUCET
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Date du message : jeudi 3 mai 2012 à 22h38


Pendant ces moments j’ai serieusement gambergé en pensant à la suite de la saison …. Mais c’est aussi cela qui m’a permis de m’accrocher, pour terminer coute que coute. Cette expérience ardéchoise à le mérite de me rappler tout le chemin qui reste à accomplir pour esperer venir au bout de la Diagonale d’Octobre. Malgré toute les souffrances, les derniers centaines de sous les applaudissements dans un village bondé de trailers furent un grand moment de plaisir !!!!

Question chiffres, nous étions 250 inscrits, 225 partants et 142 classés !!! Sans surprise c’est Antoine Guillon du Team Lafuma, le grand favori, remporte tranquillement l’épreuve en 10h56 …. Le podium est complété par Cyril Cointre (qui à quitté Raidlight pour rebondir chez Hoka …mouais .. elle est facile) et Renaud Rouanet, également de chez Lafuma, qui arrivent ensemble 20 minutes plus tard. Superbe performance d’Emilie Lecomte du Team Quéchua, première féminine et 7ème au scratch en 12h31 !!!!

Je termine en 14h56’14’’ à la 29ème place au scratch …. On m’avait annoncé 24ème Samedi soir, Dimanche matin j’étais affiché 28ème et donc aujourd’hui je suis 29ème ….. A ce train là, je vais bientôt me trouver hors délais !!!! Je serais curieux de savoir quel est le premier finisher non teamé ???

Beaucoup de positif au niveau du matos testé en vue de La Réunion. Je suis très satisfait de mon nouveau sac Endurance de chez Raidlight, au volume parfaitement adapté à ce type d’épreuve, stable et pratique. Idem pour ma poche à eau Platypuss à glissière, bien plus facile à remplir que les modèles à bouchons. J’apprécie également le fait de pouvoir disposer en plus d’un bidon à la ceinture, ce qui permet de varier les boissons …. Poudre énergétique dans la poche, 640 ou eau dans le bidon.

Un très bon point pour ma nouvelle Led Lenser, très légère et très puissante, pratique avec un système de focale et un variateur bien utile pour passer en mode éco dans les montées, ou envoyer la sauce dans les descentes et les passages techniques.

La mauvaise surprise viens des pompes … j’étais pourtant parti avec les Nike Pégasus, qui d’habitude m’apportent toutes garanties de confort. Cette fois j’ai souffert des pieds, et j’ai carrément explosé un ongle d’orteil …. J’imagine que c’est une conséquence des descentes en mode crispé, sur le final ????

Pour la bouffe, hormis le 640 de chez Overstim, j’ai tourné aux produits Décathlon pour la poudre et les gels … pas de soucis de ce coté là. Au niveau digestif en tous cas. Au niveau perf, évidemment, le coup de bambou sur la fin pose question …. J’avais pourtant pris pas mal de temps au dernier ravito pour avaler une soupe et faire les niveaux. Bizarre ….

Question flop, je mentionnerai la douche d’après course, carrément sinistre et radicalement glaciale … Pas question de jouer les pleureuses quand on est finshers d’un ultra de ce niveau, on est un dur, un tatoué …. N’empéche, j'ai trouvé ça un peu leger pour une course de cette réputation. J’imagine l’état des lieux après le passage des deux milles trailers crottés du Dimanche !!!!

Au rayon des anecdotes d’après la course, nous avons eu droit à une grosse ration de pâtes servies dans une énorme assiette rectangulaire …. Normal vous allez me dire …. Oui, sauf que nous découvrirons (un peu par hasard) que l’énorme assiette une fois vide se trouvait être le "trophée finischer" . Voila qui change de l’habituelle polaire, même si je ne sais pas bien ce que je vais pouvoir faire de l’objet. Comme me soufflait Jean Philippe, faudra revenir quelques fois pour se monter un service …. Parfait pour compléter ma collection de gobelet éco inutile.

Question top, la palme pour les kinés …. Aucune attente lorsque je me suis pointé, après la bouffe, en début de soirée. J’ai pu profiter d’un massage longue durée vraiment trop bon !!!! Pour un peu je serais presque reparti pour un deuxième tour de 98 bornes !!!


reportage Endurance

Classement

L'Ultra Ardéchois - photos Poucet

Le Petit Poucet
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POUCET
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Date du message : jeudi 3 mai 2012 à 23h03


LE JOUR DES SEIGNEURS

C’est bien connu, le Dimanche c’est le jour des Seigneurs …. Le vent a soufflé et il est tombé des cordes toute la nuit, et il pleut encore au petit matin …. Pourtant les fidèles se pressent nombreux pour la cérémonie du jour. Aux premières loges, on n’observe que de beau linge (technique) au départ de cette 5ème étape du Challenge Salomon …. En franglich marketté ça donne tout simplement "National Running Cup 2012 Salomon - Trail Endurance Mag" .Au pays de Jean Ferrat, voila qui nous rappelle les origines terroirs du trail. Pourtant, que la montagne est belle ….

Philippe et moi on avait prévu de suivre la course à VTT, mais vu les conditions météo nous a finalement opté pour la voiture, à priori plus étanche. Après avoir suivi le départ, équipés du petit papier "ou les voir passer", nous avons pris la direction du premier point indiqué … Syalles, Km 8 …. Troublés par des voitures stationnées trop en aval et par des informations erronées des pompiers, nous renonceront finalement pour foncer jusqu’à Rochebonne afin d'essayer de choper la tête de course.

Perdu, la tête est déjà passée lorsque nous arrivons …. Je reconnais Gilles Guichard, puis Laurent Brochard un peu après. Difficile de bien comprendre la course, puisque les coureurs du 34 et du 57 sont encore ensemble. Les conditions météo sont correctes à cet instant, c’est génial de sentir la course de prêt. La première féminine semble descendre sur des œufs (apparemment elle bifurquera sur le 34). Maud Gobert arrivera assez décrochée, mais quelle différence de style dans la descente !!! Impressionnant !!!

Nous reprenons la voiture en direction de Sautereau, lieu du second ravitaillement …. Heureusement l’organisation a placé un petit panonceau pour indiquer la petite route à prendre pour rejoindre le hameau. Pas facile à trouver.

Là il a recommencé a pleuvoir, mais pourtant quel pied d’être au contact de la tête de course …. Patrick Bringer et Andy Simons se présentent les premiers. C’est Patrick qui mène, Andy suit tranquillement, il dégage une incroyable impression de facilité. Les lascars ont creusés un bel écart. L’ancien VTTiste Greg Vollet pointe en troisième position, a dix bonnes minutes … Je suis un peu surpris de le voir là; J’avais l’impression qu’on le voyait moins ces dernières années, depuis l’époque Quechua. Un petit "merci" en passant, sympa le Greg.
Emmanuel Gault pointe 3 minutes plus tard … il parait surpris des écarts que je lui annonce. Je ne reconnais pas le 5ème, puis c’est l’inoxydable Gilles Guichard qui se présente. Le "vieux" se porte bien, il dégage une belle sérénité … Pareil pour Dawa, un peu plus tard, avec un grand sourire évidemment.

On observe encore quelques coureurs et reprend la voiture pour aller au ravitaillement de Labatie d’Andaure … Impossible de retrouver ce foutu ravito dans le village, un jardine comme des nazes. Lorsqu’on l’aperçoit enfin, on devine que les leaders sont passés depuis belle lurette. On poursuit donc vers Rochebloine par une toute petite route qui serpente interminablement sur les coteaux.

En traversant Nozières on croise le second qui dévale déjà vers Desaignes … Ce passage à Rochebloine est extraordinaire, je me régale à observer ces champions à visages humains, au cœur de l’effort. Qu’il est beau ce sport. J’espère que les grands Manitous du business qui tourne autour auront la sagesse de le préserver, naturel, authentique, hermétique aux sirènes mercantiles qui polluent le sport pro.

On attend le passage de Maud, notre sympathique championne du monde, avant de reprendre la route de Desaignes pour profiter de l’ambiance et du bœuf à la broche (qui m’a un peu laissé sur ma faim) avant de prendre la longue route du retour en Alsace ….


Reportage Endurance

Classement 57 km


Le jour des seigneurs : photos Poucet

Ce WE en Ardéche m’a bien donné envie d’y revenir … à vélo. Je me prends à rêver d’un challenge "Ultra Ardéchois – Ardéchoise Vélo Marathon" …. Ca aurait de la gueule, non ???

En attendant, le prochain épisode trailistique est prévu pour le 27 Mai à Annécy le Vieux, avec l'ami Bricolo ... : Au programme la Maxi Race, 85 bornes et 5000D+ .... Glups !!! Tout juste une demi Diagonale !!!!

Mais avant cela …. Encore un peu de voiture, beaucoup d’excitation et de plaisir à rejoindre le Team Bridou pour suivre une nouvelle aventure de mon pote Pascal en Slovénie

Le Petit Poucet
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Bridoultra
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Date du message : jeudi 3 mai 2012 à 23h33


POUCET a écrit :

Pour la bouffe, hormis le 640 de chez Overstim, j’ai tourné aux produits Décathlon pour la poudre et les gels … pas de soucis de ce coté là. Au niveau digestif en tous cas. Au niveau perf, évidemment, le coup de bambou sur la fin pose question …. J’avais pourtant pris pas mal de temps au dernier ravito pour avaler une soupe et faire les niveaux. Bizarre ….


Vraiment SUPER BRAVO pour ce premier Trail Ultra difficile ............. A voir tes images de toutes les distances d' ailleurs , cela donne bien la notion de la difficulté de courir 100 km dans de tels terrains différents .........

Tu m' étonnes que tes pieds finissent en compote ..............

Bon, tu sais et tu le vois avec ma pratique Ultra en vélo , que l' expérience que tu va acquérir dans tes défis trails de plus en plus longs et dur ,pour arriver en OCTOBRE avec le truc le plus fou de l' année va aller creschendo .

C' est évident que ton corps et ta tête a besoin de mémoriser , le degré de difficulté technique et mentale afin de s' adapter dans une progression naturelle qui va te pousser de plus en plus vers le haut ....... c' est à dire à trouver de plus en plus facile de courir 100 km avec 5000 m dénivelé ....... et que finalement , tu va pouvoir te mettre en confiance pour aller courir le double .........




Maintenant , pour en revenir avec ton coup de bambou bouffe .. ou pannes de jambes ..... tu sais bien par ton expérience et en me suivant depuis quelques années sur le vélo .... que la fameuse barriére des 12/13 h dans la digestion n' est pas toujours facile à passer .....

Chaque organisme est différent dans sa réaction avec le rapport performance et essence qu' il avale dans son estomac........ mais pour avoir testé justement un peu prés les mêmes produits que toi ... comme le 640.......... j' aurai envie de dire , que sauf, problème digestif anormal pendant la course , du à une cause par exemple de sur régime .... ou autres , ce qui n' a pas l' air d' être le cas dans ton commentaire de course.......... ne pourrait tu pas décaler ta prise de 640 plus tard dans la durée de ta course .......... c' est à dire une fois que ton système de digestion naturel a déja fait un demi tour de cadran ( environ 10 h justement ) , pour privilégier sur les 10 premières heures , plutôt une alimentation sur bases de gels liquides ..... qui donnent moins d' effort à faire à ton estomac ........ et qui apporte plus de sucres rapides par rapport aux sucres lents.....

et intégrer le 640 seulement après cette période 10/11h de course , mais à ce moment là, ne boire que de l' eau pure ....... et plus d' eau avec produit énergétique quelconque ....





Car ton estomac au bout des 12 heures ........ ou il commence à faire son cycle naturel comme sur une journée ..... ( dodo 10 h et reveillé 14 h globalement sur une journée ) a besoin vu les efforts que tu lui demande par rapport à ta course de se nettoyer en quelque sorte .........et à force , d' emmagasiner a tendance à réagir en te " disant stop" .........

Aprés , cela chez chacun se traduit par des symptômes différents de cet état de " boulet" ......... mais la cause en est souvent digestive, (sauf si tu as vraiment déconné dans ta course avec un rythme cardio et musculaire trés élevé , trop éleve par rapport à tes capacités ........)




Bon ......... pas facile ces histoires d' alimentation dans l' effort LONG

BridoUltra 61

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Le_panda
Champion du monde du forum !!!

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Date du message : vendredi 4 mai 2012 à 08h21


On l'a attendu longtemps, mais ça valait le coût. Très beau CR qui traduit bien l'ambiance particulière qui règne dans ses épreuves "hors normes" pour le commun des mortels.
Encore bravo pour ta perf et ton reportage photo
PS : tu parles de Laurent Brochard, c'est l'ancien cycliste ou un homonyme ?

Jacky

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POUCET
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Date du message : vendredi 4 mai 2012 à 08h55


Le_panda a écrit :

PS : tu parles de Laurent Brochard, c'est l'ancien cycliste ou un homonyme ?

Oui, c'est bien Laurent Brochard l'ancien champion du monde cycliste ... Que j'avais déjà apperçu au départ du Petit Ballon et de la Sainté par exemple ....

En fouinant les classements on retrouve la Broche à la 17ème place du 34 km (6ème V1), en 3H24'40'' ....
sur les talons la première féminine, Aline Camboulivés, 14ème en 3H22'13'' .... sacrée perf pour la misss

Le Petit Poucet
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Michel_le_Lorrain
Champion du monde du forum !!!

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Date du message : vendredi 4 mai 2012 à 19h13


POUCET a écrit :

Ce WE en Ardéche m’a bien donné envie d’y revenir … à vélo. Je me prends à rêver d’un challenge "Ultra Ardéchois – Ardéchoise Vélo Marathon" …. Ca aurait de la gueule, non ???

Ha c'est sûr que ça aurait de la gueule mais autant je ferais bien 2 tours de l'AVM autant je ne me vois pas en train de courir ...

Rien ne t'empêche de faire ton propre challenge, tu as fait le plus dur

Bravo à toi et à bientôt pour la suite

Michel

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POUCET
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Date du message : dimanche 6 mai 2012 à 06h53


Superbes images tournées sur les course de Dimanche .... notamment le passage de la cascade, vraiment impressionant (la veille, sur l'ultra, on passait à cet endroir "tranquillement") et l'escalade de Rochebloine .... dur pour tout le monde .... c'est ICI

Le Petit Poucet
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Bridoultra
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Date du message : dimanche 6 mai 2012 à 08h53


POUCET a écrit :

Superbes images tournées sur les course de Dimanche .... notamment le passage de la cascade, vraiment impressionant (la veille, sur l'ultra, on passait à cet endroir "tranquillement") et l'escalade de Rochebloine .... dur pour tout le monde .... c'est ICI



ah.........non de dieu ........ encore plus impressionnant qu' il est possible de penser à regarder ce reportage ...

..........Je ne parle même pas des conditions météos extrémes que tu as rencontré , mais à regarder certains passages de la course .... les traversées de riviére ... les éspéces de trucs de Ouf dans les sentiers défoncés ... 100 km à courir dans un truc pareil .......

Si ce n' est pas de l' extréme ..................



Les images des premiers sont impressionnantes de fraicheurs physique en plus ........ j' adore le commentaire de l' un des premiers qui dit ..

on a avait de l' eau jusqu' au ventre dans le passage du torrent ......... c' est génial .. etcetc et celui plus contrasté d' un féminine ..... les 15 derniers kilomêtres ....... c' était affreux ..........hihih



Vraiment BRAVO Poucet pour cette belle aventure que tu as faîte .......... 24 éme en plus scratch ... c' est génial ........ et bon courage pour la suite ..... car j' imagine que tu va forcément faire des trucs de plus en plus dur ... pour te préparer à l' aventure finale en OCTOBRE à la Réunion ...........

BridoUltra 61

Message modifié le lundi 7 mai 2012 à 09h15 par Bridoultra

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Le_panda
Champion du monde du forum !!!

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Date du message : dimanche 6 mai 2012 à 13h16


POUCET a écrit :

Superbes images tournées sur les course de Dimanche .... notamment le passage de la cascade, vraiment impressionant (la veille, sur l'ultra, on passait à cet endroir "tranquillement") et l'escalade de Rochebloine .... dur pour tout le monde .... c'est ICI

Pfffffffff.....T'ès vraiment un grand malade.......
Pas étonnant que tu te frises les moustaches sur une sortie vélo avec à peine 3400m de dénivelé une semaine à peine après cette épreuve.

Jacky

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choki
Champion du monde du forum !!!

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Date du message : lundi 7 mai 2012 à 07h53


Respect l'artiste Quand je vois ta capacité de récupération, je suis sur le c..

ChokikaaussilesyndromedeMimiaveclesphotos

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FranZoi
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Date du message : mardi 8 mai 2012 à 14h31


Bravo Poucet pour cette performance!
Merci pour le compte-rendu

FranZoi

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Date du message : mardi 8 mai 2012 à 18h28


FranZoi a écrit :

Bravo Poucet pour cette performance!
Merci pour le compte-rendu

FranZoi

Hello FranZoi ... alors, comment va ta préparation pour la 6000D As tu trouvé un hebergement

Est ce que tu vas à Gerardmer le 17 Juin pour le Trail de la Vallée des Lacs

... un super parcours, difficulté proche d'une 6000D Poucet inscrit ...

Le Petit Poucet
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FranZoi
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Date du message : jeudi 10 mai 2012 à 13h49


Salut Poucet,
je viens de m'inscrire à la 6000D, j'ai donc 12 semaines pour me préparer

Pour l'hébergement je m'en suis pas encore occupé, j'ai vu qu'il y a quelques adresses sur le site,
et pour le trail de Gérardmer c'est tentant mais c'est peut-être un peu trop rapproché de la 6000D

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Martine
@@" WORLD STAR" @@

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Date du message : mardi 15 mai 2012 à 21h45


Je découvre ton exploit avec retardement! Vraiment un énorme bravo!!! C'est impressionnant!

Martine

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Date du message : mardi 26 juin 2012 à 22h50


Le Petit Poucet
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Date du message : lundi 6 août 2012 à 18h40


FranZoi a écrit :

Salut Poucet,
je viens de m'inscrire à la 6000D, j'ai donc 12 semaines pour me préparer ...

BRAVO FranZoi


Le Petit Poucet
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FranZoi
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Date du message : mercredi 8 août 2012 à 15h34


Merci Poucet!!! :-)
Je suis satisfait d'avoir bien progressé dans la gestion de course par rapport à mes précédents trails: je suis parti tranquillement et surtout je me suis bien appliqué à m'alimenter très régulièrement... Du coup pas de problème d'estomac et pas de défaillance, c'est + agréable ainsi
Bon pour atteindre le glacier au sommet il faudra que je revienne, les organisateurs ont enlevé qqs kilomètres à cause des conditions météo difficiles.
J'ai croisé Filipe (photo) qui a fait un super chrono, de bonne augure avant sa diagonale. Mon pote Romain Boyer (en bleu) sera aussi présent pour la diagonale des fous.

Tout se passe bien dans ta prépa?
Je vais aussi à La Réunion, mais en septembre pour 3 semaines de vacances :-)

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POUCET
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Date du message : mercredi 8 août 2012 à 15h47


FranZoi a écrit :

Je vais aussi à La Réunion, mais en septembre pour 3 semaines de vacances :-)


Et ben, si tu fais la Diagonale, tu seras arrivés avant moi

Vi vi vi, j'avais bien vu l'excellent résultat de l'ami Filipe ... Il va y en avoir des alsaciens sur les sentiers Réunionnais

J'avais été trés surpris par les excellents chronos cette année ... évidemment, sans le passage au glacier, je comprends mieux Bon, c'est vrai que c'est dommage ... parceque c'est le "clou" du spectacle Donc, t'es bon pour y retourner

Petit soucis a la cheville gauche, probablement un faux mouvement en marchant dimanche dernier .... J'espère que ça va passer ... Dimanche prochain je suis inscrit à la Ronde des Charboniers au Rouge Gazon, on verra ...

Et toi, quel projets ....

Le Petit Poucet
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FranZoi
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Date du message : jeudi 9 août 2012 à 10h07


J'ai juste prévu les mini-crêtes pour le moment
Ca me permettra de rajouter une course courte et de me classer au Trophée des Vosges.