.........KESCHTAHOLZ............HiHi......

Ce doux nom de village ... ...... est en réalité " La petite maison" du ................Traduisez " CHATENOIS" 67730..... donc dans le "Bas Rhin"..

Jour de libre pour moi aujourd' hui , avant un week- end ultra chargé à partir de Demain Jeudi..... donc yapuka pédaler..........., pour continuer mes entraînements longue distance ....... mise au point rapide hier soir ,d' un parcours Montagneux et assez long avec comme point d 'Orgue le plus au Nord ... KESCHTAHOLZ :p

6h 30 de matin ........ la pluie fine est déja là....... j' ai équipé la FKC en version autonomie longue ...."Magishine"( traduisez équipement Lumière)..... ... et sacoches remplies de bouffe ...

La route brille de partout ... .... les boulangeries sont déjà ouvertes ..............

Clin d' OEIL à Poucet .......... centre de tri PTT .........

Bon , traditionnel début de parcours plat .... histoire de chauffer la machine ....Habsheim ...Petit Landau....Ottmarsheim .....Balgau..
Vent de face ..... pas trop violent, mais qui m' oblige à fournir un effort pour tenir une hypothétique moyenne , pour être dans les créneaux Horaires à Chatenois et surtout au retour à Mulhouse Vu la nuit ... aucune photo ... jusqu' à ce poste EDF où j' affine un peu mon habillement et un réglage minime sur mon vélo ...

Dessenheim ...... le jour se lève enfin ........ la pluie a cessé

Niederhergheim ........ je sors pour la première fois la carte... ...et les lunettes de vue de la sacoche....... je sais pas trop bien si c' est à droite ou à gauche

Herrlisheim ...... Voegtlinshoffen............. fini pour le plat ..... même avec le vent..... maintenant , c' est l' épisode Montagne qui commence...
Je jette un oeil sur le compteur .........un peu plus de 60km.... car sans lunettes. . je confonds un peu les chiffres ..

Première ascension du Jour .......... il y en aura 7 .......... La montée des 5 Chateaux ...
...Le changement de rythme est brutal et la pente aussi ............ 13% les 2 premiers kilomètres .. puis 11 %..... heureusement , que la montée ensuite se calme..

La descente est plutôt ... " merdique" .... et super glissante ....... mélange de boue , branches d' arbres et jonchée de débris en tous genres...Pas grave , faut juste faire attention et descendre doucement 1° au SOMMET D' ailleurs , à ce propos de températures , j' ai passé toute la journée entre 1° et 6° dans les plaines .......... J' ai déjà vu bien pire ...
Vaut mieux que je m' arrête......... NON!!!!!!!!!!!!!! et bientôt , la deuxième ascension ... Les 3 épis par la D11 jusqu' à Orbey

Joli.... le soleil arrive ........... Génial

Le village de Labaroche ..... avant la descente sur Orbey par le Tannach .. enfin , je vais pouvoir me régaler un peu ... route presque sèche et propre

Ascension suivante.......... après le village d' Hachimette .. le Col de Fréland . Marrant, je me rends compte que je ne l' ai jamais grimpé de ce côté ....

Drôle de mélange VISUEL...............parfois grand soleil et on se croirait dans le Col du Babaou en Provence ........ puis , on s' aperçoit que la limite neige est tout près ...... et les forêts des alentours sont blanchies ..........

Vraiment sympa cette ascension ............

Descente sur RIbeauvillé ............ pour aller chercher la suite des " grimpettes" ... avec le Tannenkirch et le Haut Koenigsbourg .......

Ciel changeant .....

Pour la première fois ........ le 0 ° va " pointer" son nez ..... et je range l' appareil .... pour ne pas me refroidir ........dans les descentes ..

............Gagné ........ voilà le " paradis " du "POUCET".............. je dois m' y reprendre à deux fois pour lire ... la version Alsacienne

Conforme à mes prévisions .... 150 km depuis la Maison VieuxBridou.. ...2000 mètres de dénivelé et des poussières........

J' avais pronostiqué ......12h30......j' ai juste 2 ou 3 minutes de retard.... .... je suis dans le Timing
Restauration à CHATENOIS............

Mimi...... j' ai cherché des "pâtés Lorrains" ... .... mais que de la " très bonne pizza"

Bon ,depuis le départ , j' ai pratiquement eu toujours le vent défavorable .... alors pour prendre le chemin du retour , j' espère enfin un peu d' aide du Dieu "Eole" mais le coquin , c' est tout simplement arrêté ..... l' enfoiré il ne reprendra que vers l' arrivée sur Mulhouse ... dans les 15 derniers kilomètres...

Retour sur Ribeauvillé.........

Plus difficile pour moi de trouver le bon chemin maintenant , je "merdouille" .......... je cherche les routes des vignes ... au dessus de Hunawhir ....... pour rejoindre Riquewhir et Kientzheim .
Enfin , je trouve ..... et s' en suivent ....... de magnifiques chemins entre les vignes .... " raidars" et " spectacle garanti"...........

Sentier Viticole des " GRANDS CRUS"........ je m' attends à voir passer " Gigus ou Patakess"

Je remonte encore une fois aux Trois Epis pour mes dernières ascensions du jour......... histoire de faire coucou à ma boulangerie favorite et de remplir les gourdes .......

Me voilà à Whir au Val ........ il faut que je prenne une décision sur mon parcours initial , où j' avais laissé la possibilité de rajouter l' ascencion du Petit Ballon jusqu' à la Ferme du RIED avant l' obligatoire Col du Firstplan qui nous ramène sur Mulhouse ...

.......Timing Horaire un peu juste .... pour le retour Mulhouse encore une fois dans le "stress de la Nuit" ...Bon , je suis super équipé , mais traverser les 10 km de mulhouse après 17h........... pas cool
Bon, mes jambes répondent aussi un peu " STOP STOP".... et je choisis la voie de la sagesse .......... pour finir cette belle sortie longue :p

Le soleil se couche dans le Firstplan....... c'est tout simplement beau

Maintenant ........ Wintsfelden ..........

..............Arrêt photo et consultation des compteurs avec " LUNETTES" avant de finir les kilomètres de plat habituels sur Mulhouse ....
60 km de plat .... dans la vallée ce matin , puis 3600 Mètres de Dénivelé sur 140 km....... NORMAL que je sois un peu fatigué ... dans mes jambes........ et le retour par Bergoltz .. et à nouveau une bonne quarantaine de kilomètres ....

Jeu de lumière ....... au dessus de Soultzmatt .........

Coté Pile ............

Coté Face ..........

Au revoir le Soleil ................Merxheim.........

Pulversheim .............

J' attends quelques minutes.. ... c' est trop beau .........

Mulhouse .............

J' aime bien ce petit " bonhomme"........ alors j' en profite ...

Bon , je suis moins explosé que la semaine dernière , suite à ma première sortie longue de 190 km ( 3500 M), mais je vois bien qu' il y a encore un énorme travail à faire dans mon corps et dans mon physique pour encaisser une " RAS de 1200 km" dans 4 mois .....

Par contre , super content du vélo et de mon aptitude à encaisser les heures de selles... tout doucement , à ce niveau là , cela se met en place dans la mémoire physique de mon corps et aucun souci physique à part la fatigue naturelle ce soir ... de cette journée..
Curieusement , je n' ai pour l' instant, par contre pas du tout de bonnes sensations en grimpant .............. toujours l' impression que c' est trop dur ou que je ne trouve pas mon bon rythme de jambes.......... alors que sur le plat , c' est tout le contraire , je n' ai jamais senti d' aussi bonnes sensations de fluidité et de puissance dans les jambes........

Bon, sur ce point de vue là .... peut-être est-ce la résultante d' une foule de bricoles , que ce soit technique ou alimentaire ...... mais il y a du boulot pour trouver le bon équilibre ...........

252 km....... donc avec 3600 mètres de Dénivelé seront les chiffres du Jour ....... 9h25 de " vélo" aujourd' hui de ce parcours .......et je vais bien dormir ......................

Superbe sortie, superbes photos !
Que l'Alsace est belle !!!

Bon courage pour ta préparation !

Très belle sortie Pascal.
Par contre il y a un point qui me tracasse. Ton compteur donne unf FC moyenne de 143BPM et une FC max de 58%.

Tout le monde te connait un grand coeur , mais rassure moi tu n'as pas une FC max supérieure à 250

Le_panda a écrit :

Très belle sortie Pascal.
Par contre il y a un point qui me tracasse. Ton compteur donne unf FC moyenne de 143BPM et une FC max de 58%.
Tout le monde te connait un grand coeur , mais rassure moi tu n'as pas une FC max supérieure à 250

Hello Jacky ..........Content d' avoir de tes nouvelles..

Non, d' ailleurs tu va peut etre pouvoir m' aider .. ... sur ce coup là ...... j' ai un probléme de paramétrage sur ce foutu compteur ..

En réalité, la FC MAX sur le compteur est juste la FC MAX de mon effort précédent durant la sortie ........enfin je crois .......

Je n' arrive pas à afficher la FC MAX sur l' ensemble de la sortie .....il ne garde en mémoire ..... que l' effort au " coup par coup" ...... donc je ne connais jamais ma FC maximum sur l' ensemble de la sortie , sauf quand je rentre à la maison et que je "décharge" les données sur "Garmin connect "

D' autres part, j' ai essayer d' afficher les FC par Zones , mais impossible de paramêtrer mes Zones CORRECTEMENT en fonction de mes données persos........... bon ....... pas au point encore avec ce Garmin pour" VieuxBridou " sans parler qu' à la lecture , des données sur "Garlin connect" , toutes les infos distances et dénivelé sont fausses ou en "langage english" .......

Pas eu encore le temps de trop me pencher sur la question de ce compteur............. mais je préfère encore mon bon vieux Sigma à FIL .........

VieuxBridou a écrit :

Non, d' ailleurs tu va peut etre pouvoir m' aider .. ... sur ce coup là ...... j' ai un probléme de paramétrage sur ce foutu compteur ..

D' autres part, j' ai essayer d' afficher les FC par Zones , mais impossible de paramêtrer mes Zones CORRECTEMENT en fonction de mes données persos........... bon ....... pas au point encore avec ce Garmin pour" VieuxBridou " sans parler qu' à la lecture , des données sur "Garlin connect" , toutes les infos distances et dénivelé sont fausses ou en "langage english" .......

Pascal,
tu peux parametrer tes zones cibles facilement dans Garmin Connect en cliquant sur paramètre puis "Zone d'entrainement"

Idem pour le reglage de la langue et des unités de mesure

Le_panda a écrit :

VieuxBridou a écrit :
Pascal,
tu peux parametrer tes zones cibles facilement dans Garmin Connect en cliquant sur paramètre puis "Zone d'entrainement"
Idem pour le reglage de la langue et des unités de mesure

Bien trouvé en effet , ton paramétrage sur le site Garmin ............ bien changer et rentrer mes nouvelles données puis enregistrer

Mais quand je rallume le compteur .... .. et que je vais vérifier dans Paramétrages " FC Zones "......... toujours les anciennes données qui ne sont pas celles que j' ai enregistré sur " Garmin connect" ........ ?????????

C' est quoi le TRUC ,,,,????

Bon pour le reste ........ affichage en kilomêtres etc etc .... tout OK

VieuxBridou a écrit :

252 km....... donc avec 3600 mètres de Dénivelé seront les chiffres du Jour ....... 9h25 de " vélo" aujourd' hui de ce parcours .......et je vais bien dormir ......................

Bravo Champion .... sympa ta petite visite à Keschtaholz ... et vraiment dommage que je n'étais pas dispo hier Partie remise j'espère ....

VieuxBridou a écrit :

Curieusement , je n' ai pour l' instant, par contre pas du tout de bonnes sensations en grimpant .............. toujours l' impression que c' est trop dur ou que je ne trouve pas mon bon rythme de jambes.......... alors que sur le plat , c' est tout le contraire , je n' ai jamais senti d' aussi bonnes sensations de fluidité et de puissance dans les jambes........ Bon, sur ce point de vue là .... peut-être est-ce la résultante d' une foule de bricoles , que ce soit technique ou alimentaire ...... mais il y a du boulot pour trouver le bon équilibre ..........

Peut être l'habillement également ... plus facile à "régler" sur le plat qu'en montagne à cette époque

Et question lunettes, ça donne Koa Tu as récupéré la "bonne" correction

POUCET a écrit :

Et question lunettes, ça donne Koa Tu as récupéré la "bonne" correction

Mais t'es fou ou quoi Faut pas poser des questions comme çà à Vieubridou pas maintenant c'est juste bon pour qu'on s'fasse engueuler par FK

Michel_le_Lorrain a écrit :

Mais t'es fou ou quoi Faut pas poser des questions comme çà à Vieubridou pas maintenant c'est juste bon pour qu'on s'fasse engueuler par FK

Ah vouiiii, c'est vrai ... Bon moaaa j'ai rencard le 3 Mars chez l'ophtalmo et j'espère que ça va gazer pour les lentilles Premier BRM le 13 Mars ... faut pas trainer
Bon, en attendant on est reparti pour une couche de blanc

POUCET a écrit :

Michel_le_Lorrain a écrit : Mais t'es fou ou quoi Faut pas poser des questions comme çà à Vieubridou pas maintenant c'est juste bon pour qu'on s'fasse engueuler par FK

Ah vouiiii, c'est vrai ... Bon moaaa j'ai rencard le 3 Mars chez l'ophtalmo et j'espère que ça va gazer pour les lentilles Premier BRM le 13 Mars ... faut pas trainer
Bon, en attendant on est reparti pour une couche de blanc

Quand je suis allé cherché mes lentilles la semaine dernière mon opticien il m'a parlé de lentilles que l'on pouvait garder jusqu'à 1 mois sans démontage mais seulement sur prescription de l'ophtalmo.

Au fait, c'est le BRM de quoi çà ?

Michel_le_Lorrain a écrit :

Au fait, c'est le BRM de quoi çà ?

C'est le 200 de Besançon, because le WE suivant y a Petit Ballon en trail ... et donc peut pas viendre à Franca

Et même topo pour le 300, que je ferai aussi à Besançon le 03 Avril

Michel_le_Lorrain a écrit :

Mais t'es fou ou quoi Faut pas poser des questions comme çà à Vieubridou pas maintenant c'est juste bon pour qu'on s'fasse engueuler par FK

........................ Toujours le mot pour rire ...hein Mimi

Bon en revenir à la question de " Poucet l' aveugle" ...............

Le test des fameuses Oklaey ..........est l' échec total ........

Verre correcteur pourtant à ma vue ...... mais importable sur le terrain , à cause du galbe ultra prononcé des verres ...... ou d' aprés ce que les renseignements de spécialistes optiques ....... un probléme de fabrication technique

Je n' ai donc pas investi dans ce "matos" à mon grand regret car mon probléme n' est toujours pas résolu ......

J' ai testé encore une fois ces derniers jours , le port des lentilles .... . et là , j' avoue que c' est moi qui ne supporte pas ce concept ...

Carrément le syndrome de la folie avec ce systéme ...... de ce " toucher" les yeux ...trop sensible le " VieuxBridou" avec ce concept ....

J' arrive à les mettre en place et à les supporter sur une sortie vélo ........ mais pour les enlever , c' est impossible pour moi et cela finit chez l' opticien ou le samu en urgence

J' ai donc cherché à nouveau un autre concept de Lunettes sur mesures ........ avec cette fois , un travail d' un artisan du verre , qui est en train de me fabriquer quelque chose .... de révolutionnaire ........... plutôt dans le méme principe " du verre progressif galbe " que la Okleay mais cette fois , super top ok au niveau de la vision ........

Suis en attente de ce produit ............. dans les jours avenirs

VieuxBridou a écrit :

Le test des fameuses Oklaey ..........est l' échec total ........ ... Je n' ai donc pas investi dans ce "matos" à mon grand regret car mon probléme n' est toujours pas résolu ......

Tu les z'avais juste à l'essai ... satisfait ou remboursé

VieuxBridou a écrit :

J' ai testé encore une fois ces derniers jours , le port des lentilles .... . et là , j' avoue que c' est moi qui ne supporte pas ce concept ... Carrément le syndrome de la folie avec ce systéme ...... de ce " toucher" les yeux ...trop sensible le " VieuxBridou" avec ce concept ....

Bon ben moi le Poucet Boulet d'Or aveugle de Kestahotlz j'ai jamais essayé .... mais c'est vrai que rien que d'y penser ça me fait déjà mal

POUCET a écrit :

j' avoue que c' est moi qui ne supporte pas ce concept ... Carrément le syndrome de la folie avec ce systéme ...... de ce " toucher" les yeux ...trop sensible le " VieuxBridou" avec ce concept ....

Bon ben moi le Poucet Boulet d'Or aveugle de Kestahotlz j'ai jamais essayé .... mais c'est vrai que rien que d'y penser ça me fait déjà mal

OUÂÂÂÂ les chochottes

C'est le début qui n'est pas facile, moi aussi j'ai bien cru la première fois qu'elles étaient collées... j'ai bien dû mettre 1/2 heure pour les enlever, pour les mettre c'était plus facile. Puis j'ai mis de moins en moins de temps, maintenant j'y arrive même sans miroir... et pourtant c'est pas le top avec les mains calleuses... C'est pour les enlever qu'il faut choper le truc. Après que du bonheur

POUCET a écrit :

Tu les z'avais juste à l'essai ... satisfait ou remboursé

Non nON.............tu parles , les verres correcteurs ont été fabriqué spécialement à mes données visuelles et en plus, sur deux verres différents ( soleil et blanc) .... sans parler du prix de la monture originale ..... Donc au final , un sacré investissement ....... de la part de Mon Opticien perso pour l' avoir fait venir spécialement pour moi .............

Vu qu ' il n' etait en plus pas dépositaire de Oklaey....... je te dis pas ....le geste commercial qu ils ont eu avec moi de tout reprendre et tout renvoyer à la maison Okleay ........

J' avoue que ce sont des relations d' amitiés avec eux ..........et le fait que je sois client depuis fort longtemps chez eux ....... mais , devant l' impossibilité d' une vue normale , malgré la correction ....... je ne pouvais investir une telle somme dans un systéme qui ne fonctionnais pas

Dommage , car la monture en elle même etait géniale , et le systéme pivotant des montures qui s' ouvrent pour changer le verre en 5 secondes était super ...

Faut dire , que les problémes de vue avec les Musiciens et leurs multiples distances de visions en regard de leur position particuliére pour s' exprimer reléve du casse tête chinois pour les opticiens ......... et j' avoue que le probléme rencontrer sur le vélo n' est rien à coté de celui que j' ai pour pratiquer encore mon métier dans les années avenirs .......... et le fait que j' ai rencontré un peu par hazard , ce technicien passionné de la fabrication des verres de lunettes ,va peut etre me sauver la mise ........... à voir mais si il arrive à me solutionner le probléme avec mon instrument , alors on reportera ..... la meme fabrication sur les lunettes vélo

Michel_le_Lorrain a écrit :

OUÂÂÂÂ les chochottes
C'est le début qui n'est pas facile, moi aussi j'ai bien cru la première fois qu'elles étaient collées... j'ai bien dû mettre 1/2 heure pour les enlever, pour les mettre c'était plus facile. Puis j'ai mis de moins en moins de temps, maintenant j'y arrive même sans miroir... et pourtant c'est pas le top avec les mains calleuses... C'est pour les enlever qu'il faut choper le truc. Après que du bonheur

Tu as raison Michel Chochottissisme .....

... je n' ai pas réussi à les enlever .... ni la premiére fois ... ni les fois suivantes mais le pire , c' est qu' ensuite , j' ai du aller en urgence chez l' opticien pour les faire enlever tellement cela me rendait fou furieux... cette sensation dans les yeux ... .......bon , pas doué ... faut le dire le "VieuxBridou" avec ces trucs .

Mais je reconnais que c' est sûrement plus simple, que de porter des lunettes ...... mais bon quoi faire ???? ou alors , se faire opérer au Laser ....j' ai en effet plusieurs amis cinquantenaires qui sont ravsi du résultat et qui ont posé les lunettes sur la table ..... depuis ce jour là

VieuxBridou a écrit :

Mais je reconnais que c' est sûrement plus simple, que de porter des lunettes ...... mais bon quoi faire ???? ou alors , se faire opérer au Laser ....j' ai en effet plusieurs amis cinquantenaires qui sont ravsi du résultat et qui ont posé les lunettes sur la table ..... depuis ce jour là

C'est la solution qu'a adopté Alex, il s'est fait opéré le 15 octobre et depuis plus rien. Plus de lunettes.
C'est pas donné mais il a eut droit aux croissants le jour de l'opération, 15 et 18 seconde d'intervention et le SAV est gratos. Toutes ses visites sont maintenant gratuites, et le suivi trés bien assuré.

Très belle sortie et très beau reportage, Pascal!

Pour les lunettes, pas de solution miracle hélas.
Comme toi et Poucet, je n'arrive pas à imaginer mettre le doigt dans l'oeil pour les lentilles..
Laure Rico m'a conseillé d'essayer " la Hope 4 leds et des lunettes avec verres correcteurs", qui est très efficace, et particulièrement pour rouler la nuit !