Imprimer les messages du sujet "Préparation à la Vosgienne - Montée du Col de la Chaudière"

Posté le 20/08/2012 à 17h06 par CARL

Bonjour à tous,

Ce Mardi 21- mercredi 22 - jeudi 23, j'ai décidé de réaliser une petite sortie quotidienne.

Ensisheim - Soultz - Col Amic - Viel Armand puis retour sur Ensisheim par Bollwiller, soit 55 kms.

Départ à 17hrs à Ensisheim (9 rue du château ou 17h30 au pied du Col Amic).

Vendredi 24, petit rajout, le hundsruck, retour pas Aspach, départ de Ensisheim à 15hrs ou 15h30 au pied du col amic.

Avis aux amateurs.

port. 06 07 98 85 81

Bonne journée et à bientôt sur nos chevaux de carbone.
[IMG]http://www.bestemoticon.com/smiley/musique/musique-503.gif[/IMG]
Carlos

Posté le 20/08/2012 à 19h11 par PtitLouis

ça sent la préparation à la vosgienne tout ça

Posté le 20/08/2012 à 22h25 par CARL

Tu as raison, bien que trop tard!

Une saison de m...2 tendinites + coqueluche, eh!oui! incroyable, 2 mois de galère respiratoire, et toujours pas remis à 100% + 2 semaines de vacance sans vélo, et on envoloppe le tout avec u,e envie en berne.
Allez, hop! On prépare au mieux la mini à défaut de la Vosgienne.

Bonne journée et à bientôt sur nos chevaux de carbone.
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Carlos

Posté le 21/08/2012 à 18h28 par Hannauer M.

Salut Carl.je t'accompagnerais sur une montée jeudi ou vendredi.
je te tiendrais au courant.
A+

Posté le 21/08/2012 à 21h58 par CARL

Si cela se fait, c'est super Marc,

Ce jour, la montée sous 34°, a été difficile, 36', soit à 4'15" de mon temps de réf.
68kms en totalité.

71.4kg au retour des vacances!!!Se sont les effets des apéros vacances.
Ce matin: 69.9Kg

Demain, je vais alterner force sur 5' et entre-coupé par un sprint soit 10 sprints à réaliser sur l'ensemble de la montée du col.

Objectif pour la mini Vosgienne => Passer sous les 3h15 minimum.
La Vosgienne on la laisse au caïd, on va leur prendre la vedette

Morphée me demaaaaaande.

Bonne journée et à bientôt sur nos chevaux de carbone.
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Carlos

Posté le 22/08/2012 à 17h28 par Hannauer M.

salut Carl. je te rejoins demain vers 17h30 dans la montée du col amic ( entre le parc a cigogne et le stand de tir prés de la sapinière). A demain

Posté le 22/08/2012 à 22h57 par CARL

Super Marc,

Pour différentes raisons, j'ai du modifier mon horaire de départ ce jour, départ 18hrs au lieu de 17hrs.

Départ sous 30°

En amorçant la montée du Col Amic, RenRen68 descendait, on s'arrête, et m'informe qu'il m'a attendu à 17h30.
Désolé pour ce retard, mais il sera de la partie demain avec peut-être zéphyr.

Ce matin : 69,1Kg soit -2,3Kg, allez on arrête le pain et les pâtes, et on arrivera au 50Kg comme Cristopher FROOME.

La sortie, a été réalisée comme prévue, avec des séquences de force entre coupées par des sprints.

Mais la forme n'est toujours pas au rendez-vous.

Au sommet du Viel Armand 2 coureurs me dépassent, je prends les roues, et on fait la descente à 3. POur l'un c'était Burger de Wattwiller, un ancien coursier, le deuxième à filé vers Cernay.

A demain avec quelques photos.

Bonne journée et à bientôt sur nos chevaux de carbone.
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Carlos

Posté le 23/08/2012 à 16h30 par zephir

salut

je pourrais pas venir jeudi j 'ai un match de tennis vétérans et oui

ma deuxieme passion au TCGB

mais demain vendredi je peut venir

à quelle heure est le rendez vous !

bonne montée avec renren ça va décoiffer

ciao

Posté le 23/08/2012 à 20h57 par renren68

Super montée du col amic ce soir avec Carl et sa bande merci pour se moment sympa et à demain !!!!!

une passion est née !!!!!

Posté le 23/08/2012 à 21h42 par CARL

En effet, un super groupe,composé de Jean-Marie, Marc, Gino, René et Christophe.
Départ sous 29°.

17h30, je suis à l'heure, personne

Je tape la discussion avec un troupeau de cigognes,

A 17h35, Marc et Cri-Cri me rejoignent en descendant le col, et m'informent que le reste del a bande se trouve au sommet de Wuenheim (au monument).

Et hop c'est parti, on rejoint la bande. Il est 17h45, et normalement Hugues aurait dû nous rejoindre avec William, rien en vue.
Jean-Marie, toujours aussi beau

Gino,

On démarre l'ascension sur un rythme assez élevé. Je démarre fort jusqu'au camping, puis REREN68 met une mine pour accélérer.
Marc décide de mener un train plus que correcte à 18+-1kmh. Ce rythme n'a pas baissé tout le log de la montée.
Marc me voyant à la dérive, a maintenu cette allure régulière afin que je ne lâche pas prise. gracias amigo! Dans la montée Jean-marie souhaitait faire cosette!! J'avais à peine assez d'air pour pédaler, et cela s'entendait!
Cri Cri décide de rejoindre RENREN, quelle pêche.
Marc avec son rythme on est revenu sur cri cri et renren.

Évidemment, CRI CRI remet une couche, on ne le reverra plus.
rené tente de le rejoindre, mais sans succès, et toujours le rythme soutenu de Marc sans accélérations afin de me ménager et Jean-marie qui ne lâche rien.

Et là, Dieu m'a entendu!!
Marc explose son boyau arrière, eh oui pause syndicale au niveau de l'auberge et juste au moment ou j'allais mettre une mine et rejoindre cri cri, comme quoi, ils ont eu de la chance.

Jean-marie qui brille

Gino qui a perdu le sourire, mais qui a fait une montée fantastique! Bravo!

RENREN au repos, sacré guerrier, qui n'a commencé le vélo que depuis 2 ans!!!

Il me semble que Dieu avait plusieurs doléances. HI HI

On continue notre périple vers le Viel Armand, qui devra accueillir de vieux coureurs. Le rythme a baissé, mais que très légèrement.

Arrivé au sommet, Cri Cri nous lance un rugissement de lion. Il est vrai qu'il avait une patate d'enfer!

On attaque la descente.
ren Ren en action.

Passage de Jean-marie, bon il est vrai pas très bon descendeur à 32 Km/h

Cri-Cri à 49km/h

Et la palme pour Gino à 50km/h, mais je pense que l'on va améliorer ce score

A Ufholtz nos chemins se sépare
Asta la vista

Gino, a rdv avec le Mont ventoux mardi matin et moi mercredi et jeudi soir afin de finir ma préparation.

JeanMarie, RENREN et moi direction Bollwiller

A demain, avec le même état d'esprit, et avec un détour par Ensisheim, pour un petit verre!

Ah oui, 68.9kg ce matin = -2.5kg

Bonne journée et à bientôt sur nos chevaux de carbone.
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Carlos

Posté le 23/08/2012 à 22h01 par CARL

zephir, à 15h30 au parc à cigogne

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Carlos

Posté le 23/08/2012 à 22h10 par cricri.

belle petite sortie
merci les copains
cricri................

Posté le 24/08/2012 à 14h56 par zephir

salut

sale temps , il pleut des cordes sur wueheim

ah propos normalement demain on fait la reco de la mini vosgienne 100 km

départ 8h30 de thann départ officiel

renren et zephir peut etre william je sais pas

ciao

Posté le 24/08/2012 à 23h18 par CARL

Bon personne qui a eu le courage de mouiller son vélo, même les cigognes étaient absentes!

je me suis rendu à 15h30 en voiture, le vélo en bagage, pas très motivé, il pleuvait des cordes.
Arrivée au parc à cigognes, la pluie c'est nettement calmée.
Je décide d'y aller. HOP LA GUEISS!
Mais c'est très couvert

La montée du Col amic, s'est faite, avec une pluie fine mais acceptable.
Au sommet du col Amic.

J'attaque, non, je descend vers Willer/Thur, et là, la pluie se met à tomber de manière violente.
Dans la descente, des voitures de collection montaient.
pour le plaisir des yeux.

Il pleut des cordes, mais je décide de m'arrêter pour attendre ces belles demoiselles afin de les montrer aux potes du forum. Du coup, elles ne viennent pas...sous la pluie...étaient-elles les dernières? j'attends encore ou je repar, il fait 16 ° à non pas celui-là, celui-là

Enfin , elles arrivent, tu es prêt

Au tour du Hunsruck, en haut pas beau

Retour par guewenheim, puis Michelbach, cernay puis Soultz.
La vue sur le Viel armand est imprenable.

C'est fini le compteur a lâché sous la pluie, mais un bon 70kms avec 1300D+, seul

Ah oui, 68,7Kg soit - 2.7Kg, toujours =>

Demain, on fera la sortie avec les fous du groupe1.
Avec Christophe Wolff (Kristobike), on a décidé de faire la reconnaissance de la Vosgienne ce dimanche matin.
Départ à 7hrs de chez Christophe, Wattwiller, à 100m de l'usine de l'eau de Wattwiller, après le rond point 50m à droite.

Morphée m'appelle...J'arrive

Bonne journée et à bientôt sur nos chevaux de carbone.
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Carlos

Posté le 25/08/2012 à 08h41 par Christine

Et bien Carlos je pense que tu vas pouvoir faire la Vosgienne 160 ...........avec des reconnaissances dans de telles conditions tu es parfaitement prêt....................ou alors tu as ressorti de vieilles photos du prinptemps quand il faisait un temps pourri

Christine

Posté le 25/08/2012 à 12h54 par POUCET

On se croisera peut être au bord de la route des crêtes ....

Départ des "Crêtes Vosgiennes" demain 9h30 au Markstein, pour 33 bornes et 1100 D+ sur le GR ....

Le Petit Poucet
mais rien ne sortait ....

Posté le 26/08/2012 à 18h53 par CARL

Christine,

J'espère que tu dis vrai, mais pour être sûr de gagner la mini Vosgienne, j'ai contacté la gendarmerie de Thann afin qu'elle bloque à minima 45' l'ensemble des concurrents.

Peut- être que , c'est aussi une solution

OU

le produit miracle

En-dehors de ces 3 solutions, pas de doute, on va devoir m'attendre à l'arrivée.

Au plaisir de vous revoir

Bonne journée et à bientôt sur nos chevaux de carbone.
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Carlos

Posté le 26/08/2012 à 19h37 par CARL

Poucet,

Finalement, on n'a pas fait le parcours de la Vosgienne, ni celui de la mini, mais un parcours de petit slip.

7hrs comme prévu, 16°

Direction Hunsruck comme prévu, bon! Christophe qui bouge sur son vélo, la photo on reste tranquille!

Pour moi c'est pas pareil, je monte trop vite pour une photo nette

Au sommet du Hundsruck, toujours pas beau


Christophe, vu son âge a besoin de pause prostate de manière régulière. Il ne souhaite toujours pas mettre des couches anti-fuites, question d'amour propre

La vallée de Masevaux, direction le ballon d'Alsace

Et là, le ballon d'Alsace derrière nous, eh!oui! on fait demie tour de peur de nous mouiller. C'est bien le parcours petit slip du jour.
POUCET,
Voilà la raison pour laquelle nous n'avons pas pu nous rencontrer au Markstein

On refait le col du Hundsruck, et au niveau du pont, portion pavée, à la sortie de Bourbach, un petit chemin, que l'on va nommer "Buissonnets", au bout du cul sac, la ferme s'y trouve. avec un brin d'humour.




On entend des cris, et moi toujours près à sauver des vies. raté...

Des cochons s'acharnant sur ma peau de banane que je venais de jeter

Constat terrible! L'idée reçue, que les cochons ont une queue en tire bouchon est fausse, ils ont une queue en crochet.

Vue de la ferme ou plutôt des cochons

Bon on arrive enfin au deuxième Hundsruck

Et on décide de faire Viel Armand pour les vieux par Willer. Et là stupéfaction, des enfants gymnastes, sûrement la descendance de William, faisant des cabrioles.

Au sommet du col amic, on rencontre le groupe des bains de l'Ill, avec Marc et Eric Renno, on fera un bout de chemin ensemble jusqu'à Ufhotz.


Notre ami Marc

Enfin à la maison, pour notre Christophe en compagnie de Barbara

Et on termine sur les chaussettes Croate

Soit 85kms, 2000D+, le temps est censuré.

poids 68kg soit -3.4Kg

Programme pour demain:
45 à 50 kms de plat entre coupés de 4 séries de 5 sprints. Et christine, ça va le faire.
Départ à 18hrs de chez moi, adresse début du post, avec une bière spéciale Vosgienne, donc houblon chargé pour le retour, avis aux amateurs.

Bonne journée et à bientôt sur nos chevaux de carbone.
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Carlos

Posté le 26/08/2012 à 20h01 par POUCET

...... bon, entre nous, vous avez bien fait de ne pas monter la haut ce matin ... au Markstein à 9h c'était déjà l'hiver, 8°C, pluie, vent , brouillard, la totale

J'espère que les z'organisateurs de la Vosgienne ont prévu mieux pour Dimanche prochain ....

Arrétes de maigrir, tu vas t'envoler ....

Le Petit Poucet
mais rien ne sortait ....

Posté le 26/08/2012 à 20h39 par Bridoultra

Alors , les ' champions"............. on roule trop vite ... Bravo pour vos préparations Cyclo Vosgienne .............

Bien le bonjour du "BridouJura".......... qui fait que Dormir ........ à un de ces jours les artistes et bravo pour ton CR Karl........ toujours excellent l' humour à l' espagnol

Jolie ...... la Miss Barbara........ .........Eh Christophe , je me suis mis au "Galette de RIZ style Polystyrène pas encore les Maquereaux au petit Déj ..... mais , ça vient .....

Super la Miss Estelle Douissard............

BridoUltra 67