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Posté le 20/04/2010 à 20h49 par POUCET

Grand Défi des Vosges 2010-04-19

Le Grand Défi des Vosges en était cette année à sa douzième édition, ce qui en fait la doyenne des épreuves de trail dans la région. Il faut à peine une heure et demi pour se rendre à Niederbronn depuis Chatenois. Pour la logistique c’est donc très facile en partant le Dimanche matin. L’organisation des Vosgirunners de Niederbronn est parfaitement rodé, le GDV est ainsi devenu un incontournable dans ma saison de trail. Sous le soleil radieux de ce 18 avril, je prenais donc le départ pour la sixième fois parmi une gros peloton de plus de 200 participants dont, comme d'habitude à Niederbron, de nombreux étrangers venus des pays frontaliers.

Au programme 53 km et 1800 D+ sur les jolis sentiers des Vosges du Nord

Comme l’an passé cette épreuve me servait de répétition générale avant l’Ultra Run de la Drôme, premier  "gros objectif" de la saison. En 2009 je me sentais fatigué et de plus j’étais turlupiné par quelques petits couinement au niveau de la carcasse … mais finalement j’avais super bien terminé le Grand Défi, ce qui m’avait mis le moral au zénith en prévision de la Drôme. Cette fois ci tous les voyants étaient au vert … et j’ai pourtant terminé à la ramasse !!! La belle confiance en a pris un p’tit coup.

On a beau soigner sa préparation et faire toutes sortes de stratégies, la course à pied sur ce format  "nature" reste très aléatoire … Je sais parfaitement qu’au Grand Défi la course débute après le second ravitaillement de Dambach. A ce moment, il était pour moi aux alentours de midi, le soleil généreux magnifiait les jolis paysages des Vosges du Nord, en même temps qu’il commençait à nous chauffer sérieusement la cafetière. Dés la sortie du village on rentrait en forêt pour attaquer un gros raidard, c’est là que j’ai pété une durite … le grave coup de mou, plus rien dans les jambes …. la première féminine qui me passe en trottinant et en me lançant des  "allez allez" avec un petit accent venu d'outre rhin … sympa la p’tite allemande, mais bon, ça m’a carrément plombé le mental !!! Julia Alter, que je croisais régulièrement en 2008 sur les étapes de feu le Challenge des Trails de l'Est, m’a cette fois ci carrément enfumé me reléguant à 20 minutes sur les 16 bornes restante jusqu’à l'arrivée … Bravo Julia !!! Le retour aura donc plutôt été laborieux, à la "va comme j'te pousse". Pour dire, même dans la longue descente finale ou d’habitude j’envoie plutôt alerto, ben j’ai encore vu quelques lascars me laisser sur place. Je termine finalement 32ème en 5h38' , bien cassé et mentalement un peu entamé ... avec un peu de recul je me rendrai compte que j'ai perdu 10 places par rapport à l'an passé, mais que j'ai aussi amélioré mon temps de 3' ... Bizarre !!! Le parcours devait être un poil plus court, puisque nous avons évité le pittoresque passage sous les falaises de grés déchiqueté (dommage) à l'entame de la descente sur Dambach. C'est d'ailleurs peu avant cette zone que des sensations étranges dans mes pompes ont commencé à me tracasser …

Pour revenir à la course, Michel Verhaege , l'un des tous meilleurs trailers français actuels (notamment second sur la dernière Sainté, pour ceux qui ont suivi les derniers épisodes de  "Poucet fait du trail"), venu "faire du tourisme dans le coin" (voir l'article des DNA) s'est baladé pour l’emporter finger in the noize en 4h17, avec 20' d'avance sur le second !!!

Le Petit Poucet
mais rien ne sortait ....

Posté le 20/04/2010 à 21h04 par POUCET

L'excellent Michel Thevenot, vainqueur l'an passé dans un contexte moins relevé, termine encore à une très bonne 9ème place. Dans le Top on trouve à la sixième place une pointure de l'ultra : Christian Fatton , coureur suisse, compagnon de Julia, qui à terminé la TransEurope FootRace en Juin 2009 ... 4500 km en 64 étapes consécutives, sans jour de repos !!! Un autre monde, une autre dimension ... Evidemment, Christian remporte facilement la catégorie V2.
Egalement rencontré sur la ligne d’arrivée Thierry Seiller, le sympathique policier Strasbourgeois qui avait pointé le carton de Super Pat l'an passé, au départ de sa diagonale Strasbourg Perpignan (remember). Excellent 5ème en 2009, Thierry a lui aussi connu un bon coup de bambou cette année, puisque je l'ai rattrapé à mi parcours et qu'il paraissait en piteux état. Mais le p'tit jeune s'est refait une santé sur la fin, puisque c'est l'un des coureurs qui m'a largué dans la descente finale.

En prévision du parcours technique et escarpé de l'Utra Run de la Drôme, je voulais profiter du GDV pour roder une nouvelle paire de Lafuma, associée a des semelles miracles JLF Advanced ... D'habitude perplexe face aux innombrables accessoires et gadgets produits par le business infernal se développant autour du trail et de l'ultra, je me suis laissé "séduire" par ces semelles de protection qui, selon la pub, produisent "4 fois plus d'absorption des chocs et vibrations que les meilleures semelles concurrentes du marché". Les quelques sorties d'entrainement préalables, de 2h maximum, ne m'avaient pas vraiment permis de juger l'efficacité du produit. Et je m'imaginais déjà terminer le GDV en chaussons ... En fait, après 2 heures de courses j'ai senti comme de désagréables picotements chauds sous la plante des pieds . J'ai d'abord mis ça sur le compte des chaussettes, récentes également ... mais qui à la réflexion m'avaient entièrement donné satisfaction au Petit Ballon. Puis, pendant que j'essayais lamentablement de me trainer sur le chemin du retour, m'est revenu en mémoire un fil tiré sur je ne sais plus quel Forum …. ou un trailer racontait sa galère sur l'UTMB après être parti avec les JLF Advanced en remplacement des semelles d'origine de ses chaussures. Les JLF Advanced présente une surface abrasives, et les gars s'était littéralement cramé les plantes de pied .... Pour ma part, j'avais bien suivi les conseils du fabriquant, plaçant les semelles magiques (elles sont très fines) sous les semelles de propreté des Lafuma ... j'ai compris en re-déballant le paquetage à l'arrivée : contrairement à la majorité des marques courantes de running, les semelles Lafuma sont micro perforées, et je pense que ça a suffit pour dégager cette impression très désagréable. Difficile dans ces conditions de porter un jugement vraiment objectif sur les qualités amortissantes du produit. Ce qui est clair, c'est que c’est incompatible avec les Lafuma , et que je ne pourrai pas partir comme ça sur les Aventuriers du Bout de Drôme !!!!

Egalement en test à Niederbron, le remplacement partiel des gels classiques au gout un peu chimique (et dont le prix au kilo me donne un peu le vertige !!!) par des raisins secs ... au goût de raisins sec !!! J’en avais rempli un petit sachet que j’avais glissé dans ma pochette ravito à la ceinture, c'est aussi pratique à utiliser que les gels et plus agréable à consommer. J'ai fonctionné ainsi jusqu'au 36 ème ... là même ou j'ai explosé. L'efficacité du plan est donc quand même loin d'être évidente ... A réfléchir également avant une intégration éventuelle dans la stratégie bouffe sur la Drôme ….

Le Petit Poucet
mais rien ne sortait ....

Posté le 20/04/2010 à 21h13 par POUCET

L’article paru dans les DNA, ou le journaliste s’est un peu emmêlé les crayons sur la fin, entre les différentes épreuves de la journée …

Les classements ICI

Voila, voilou pour ce Grand défi 2010 ... Cette semaine récupération ... Samedi prochain en soirée, une dernière séance d'intensité sur les Hauts de Turckheim (13,5 km pour 445 D+). Puis deux semaines relativement cool, en espérant une météo propice à quelques sorties moulinettes à vélo. J’espère que ce programme m’amènera en bonne condition pour une nouvelle édition des Aventuriers du Bout de Drôme. Départ de Crest le Samedi 8 Mai à 3h du mat pour un gros morceau de 100 kilomètres et 6900 D+ . Après quoi il sera grand temps de s’immerger dans la grande aventure slovène derrière Cap’tain Vieux Bridou

Le Petit Poucet
mais rien ne sortait ....

Posté le 20/04/2010 à 23h02 par choki

T'as quand même une sacrée patate Papy Poucet

Et des épreuves duatlon trail + vtt ça éxiste

Choki

Posté le 21/04/2010 à 19h37 par POUCET

choki a écrit :
Et des épreuves duatlon trail + vtt ça éxiste


Oui oui ça existe ... Duathlon Vert ça s'appelle .... il y en a un organisé à Guebwiller généralement fin Mars

Le Petit Poucet
mais rien ne sortait ....

Posté le 21/04/2010 à 21h45 par choki

Citation :
Poucet a écrit: Oui oui ça existe ... Duathlon Vert ça s'appelle .... il y en a un organisé à Guebwiller généralement fin Mars

Comme tu es un athlète complet, ça te tente pas

Choki

Posté le 22/04/2010 à 05h54 par POUCET

choki a écrit :
Comme tu es un athlète complet, ça te tente pas

.... je fais du Duathlon "normal" de temps en temps ... mais bon, c'est vraiment trés intensif comme effort, plus trop de mon âge

Le Petit Poucet
mais rien ne sortait ....

Posté le 23/04/2010 à 13h03 par VieuxBridou

POUCET a écrit :

Voila, voilou pour ce Grand défi 2010 ... Cette semaine récupération ... Samedi prochain en soirée, une dernière séance d'intensité sur les Hauts de Turckheim (13,5 km pour 445 D+). Puis deux semaines relativement cool, en espérant une météo propice à quelques sorties moulinettes à vélo. J’espère que ce programme m’amènera en bonne condition pour une nouvelle édition des Aventuriers du Bout de Drôme. Départ de Crest le Samedi 8 Mai à 3h du mat pour un gros morceau de 100 kilomètres et 6900 D+ . Après quoi il sera grand temps de s’immerger dans la grande aventure slovène derrière Cap’tain Vieux Bridou

Hello Poucet.........
Bon, je n' avais pas eu encore un peu de temps libre , pour lire et apprécier ton CR de ta premiére aventure trail 2010.
Et bien, super super .... ton résumé ......Dis donc ,tu as pris le temps de nous faire des " copier collé" vraiment complet et interessant .
Moi qui me fait souvent "charier" par le Boss , que mes interventions Forum sont trop longues .........

Content que tu soit aussi ,un fidéle raconteur du Forum et j' apprécie à sa juste valeur , la dificulté et la technicité de tes courses de Trails..

Finalemnet, il me semble à te lire , qu' il y ait beaucoup de similitude sur les difficultés qu' engendrent ce type d' épreuve d' endurance .......

Vélo ou course à pied........ aménent , il me semble au meme problématique ......... sur l' effort intense sur du long !!!!!!!!!!

Difficulté d' une l' alimentation adaptée.... .... matériel plus ou moins pointu . ..... gestion de l' effort .... gestion du MENTAL ......etcetc ......... on retrouve toujours les mêmes difficiles paramêtres à gérer à l' intérieur de ces aventures extrêmes . Chacun expérimente , cherche ..... essaye ...analyse en fonction de ces sensations , de ces capacités physiques .... de son expérience une foule de problémes qui font , toute la difficulté et la richesse de ces aventures dites "ULTRA " .

En tous les cas , BRAVO Poucet , pour te lancer de tel défi en course à pied.

Finalement , je me rends compte de plus en plus de par ma toute petite pratique perso , que le résultat final (chronomêtres et classement )de telles aventures extrêmes n' a pas beaucoup d' importance et que rien que le fait d' oser participer à de telle "courses amateur " et de réaliser son rêve perso de franchir une ligne d' arrivée ....... donne une Joie et des émotions énormes et d' une rare intensité.

100 km et 7000 M dénivelé ..... tu vas courir le 8 mai.... dans la Drome
Foi de "VieuxBridou " c' est énorme et incroyable à mes yeux de cycliste ......... et franchement ,tu est aussi FOU FOU que ..... .....

Génial .......... Génial ........L' Aventure seras encore la ...pour toi .....au moment de franchir la ligne

De tout coeur avec toi pour ce 8 Mai ............... avec ou sans semelles à petit trous

@@@@@..."VieuxBridou "........ L' aventure continue au CCK.........................@@@@@

Posté le 24/04/2010 à 09h57 par POUCET

VieuxBridou a écrit :
....de ta premiére aventure trail 2010

VieuxBridou a écrit :
... il me semble à te lire , qu' il y ait beaucoup de similitude sur les difficultés qu' engendrent ce type d' épreuve d' endurance ....... Vélo ou course à pied........ aménent , il me semble au meme problématique ......... sur l' effort intense sur du long !!!!!!!!!!

Oui, les outils sont différents ... mais la démarche est bien la même

VieuxBridou a écrit :
100 km et 7000 M dénivelé ..... tu vas courir le 8 mai.... dans la Drome
Foi de "VieuxBridou " c' est énorme et incroyable à mes yeux de cycliste ......... et franchement ,tu est aussi FOU FOU que ..... .....
Génial .......... Génial ........L' Aventure seras encore la ...pour toi .....au moment de franchir la ligne
De tout coeur avec toi pour ce 8 Mai ............... avec ou sans semelles à petit trous

L'an passé on avait 4900 D+ et j'avais trouvé ça trés dur ... bon, cettte année les organisateurs nous ont ajouté un "petit bonus" ... histoire de faire les marioles dans un espéce de concours à savoir qui vendra le truc le plus Ouf ... Si j'avais eu connaissance de ça au moment de mon inscription, j'aurais probablement choisit quelque chose de plus "raisonnable" ....
Maintenant, c'est trop tard, faut y aller ... Merci beaucoup pour tes encouragements

Le Petit Poucet
mais rien ne sortait ....

Posté le 24/04/2010 à 21h55 par Michel_le_Lorrain

Je lis également ce post seulement maintenant et heureusement que je suis tané sur le canapé parce que rien qu'à te lire j'en ai plus de jambes....
Quand je compare les km et le D+ du trail par rapport au vélo, c'est un (ou plusieurs) crans au dessus ... ton truc de malade à Crest a le même D+ que le DFU mais avec 3 fois moins de Km moi qui ne cours pas je n'arrive même pas à imaginer la débauche d'énergie qu'il faut effectuer

En tous cas, chapeau bas M. POUCET

A bientot pour le CR de ce soir.

Michel

Posté le 25/04/2010 à 21h31 par Michel_le_Lorrain

Ben alors c'est qui qui le fait le CR de la course d'hier soir

Michel

Posté le 25/04/2010 à 21h34 par VieuxBridou

choki a écrit :
T'as quand même une sacrée patate Papy Poucet
Et des épreuves duatlon trail + vtt ça éxiste
Choki

Hello CHOKI

Concernant un futur DUATHLON ..................

Il y aura une épreuve de ce genre ( DUATHLON VTT + COURSE à PIED) organisé le 15 AOUT 2010 à ANDLAU ...............

Rémi Grosdidier vice champion d' europe VTT sera présent normalement à cette premiére organisation .....

Le circuit VTT fera 11 km et 400 m de dénivelé ......... et il a été tracé par" Aurélien le Rêveur "

@@@@@..."VieuxBridou "........ L' aventure continue au CCK.........................@@@@@

Posté le 26/04/2010 à 20h50 par POUCET

Michel_le_Lorrain a écrit :
Ben alors c'est qui qui le fait le CR de la course d'hier soir

P'tete qui sont as encore arrivés les gus

... en fait c'est juste le photographe officiel qui traine

Le Petit Poucet
mais rien ne sortait ....