MARC 13 a écrit :BONJOUR A TOUS
JE VOUS SOUHAITE BONNE ROUTE ET A SAMEDI 16 HEURE A COTIGNAC C EST EGALEMENT NOTRE HORAIRE D ARRIVEE
MARC 13
Sympa de te revoir Marc.... sur ce coup là ................ à bientôt............
Hello la BANDE Vélocio............ Il parait que vous dormez tous à cette heure là....... qui dit le Poucet 
quelques infos du Bridou pour l' équipe 1 qui va rouler avec le Vieux et de l' équipe 2 bien sûr ... .......
Jacky, je t' ai mis dans mon sac perso , que tu viens chercher demain en fin d' aprés midi je suppose.... vos cartes de routes , et plaques de cadres vélo dans ce sac.........
Peut être quelques bricoles , idées organisation, que je vous transmet de notre expérience passée sur la longue distance....... et surtout vu la pluie annoncée......... et le froid sibérien 
- Pensez à protéger avec du scotch étanche ou l' équivalent , vos lumières avant et arriére et casque au niveau des boitiers ... piles et compagnie......Avec la pluie sur plusieurs heures.. cela ^peux finir par vous " foutre " la merde sur une nuit longue ...........
- Augmenter votre visibilité sur vos haubans arrière de votre vélo ( éventuellement la face visible des manivelles ), en collant des autocollants adhésifs phosphorescents pour la nuit.........et ceci malgré votre chasuble ( pour infos .... vous pouvez en trouvez chez Castorama au rayons scotchs , ou Norauto ... )
- Prenez aussi quelques Dolipran 1000 ..... çà peux servir à tout en cas de coup dur... ..... que ce soit , digestif , gastrique ,fatigue , ou meme gamelle ... bon, y a pas de raison mais .... bon.........
- Ne " lésinez " pas sur vos fringues ........le froid , plus la fatigue et la pluie ....... cela use n' importe quel cycliste 30 % de plus que d' habitude..... donc , toujours être dans le concept d' avoir plutôt plus de frings et trop chaud........ que le contraire..... Le poids supplémentaire sur votre vélo, par le biais des sacoches est complètement accessoire ........ par rapport à l' importance d' avoir les bons vêtements avec soi .....
Rappelez vous votre expérience de Samedi dernier.. au bout de 60 km...OUT 
à cause du froid et de l' humidité ........ donc conclusion ..... vaut mieux avoir un kilo de plus sur le vélo en vêtements inutiles que le contraire.. Meme chose pour la bouffe , mais là uniquement pour la partie de NUIT...... car sinon, on trouve toujours à bouffer et à boire dans les horaires de Journée..........
Je vais peut être avoir l' air ridicule ou un peu con voir " rabat joie"...... , de vous le rappeler , mais tant pis je le dis quand même ... .......... au niveau du matos vélo...... PATINS de FREINS NEUFS ............Chaine / Cassette en bon état....... c' est à dire moins de 2000 km........ et surtout PNEUX NEUFS ou presque Neufs bien sûr........... Si on peux éviter les ateliers mécanique de nuit et sous la pluie..... dan ce Vélocio ..... c' est du BONUS
- Pendant les 4 h de train ......... Alimentez vous correctement , Sans oublier surtout l' hydratation ......... et surtout une heure avant de partir sur le vélo à Bourg..... c' est à dire vers 15 h........ terminez .... on ne mange plus rien du tout ....:p ET surtout on ne boit plus rien du tout .......... c' est l ' épisode " VIDANGE de VESSIE " qui commence alors pour vous........ VOIR PLUS si affinité avec les toilettes de la SNCF
Cette astuce , va surtout vous permettre , de ne pas vous surcharger l' estomac dans les premières de vélo...... de vous alléger la digestion et la prostate dans les premières heures ......... Tout ceci étant l' ennemi N 1 , du cycliste dans l' effort sur un vélo dans la pratique du Long
Ensuite , au bout de 20 /25 minutes de vélo.... alors , vous pouvez commencez à reprendre le court normal de votre alimentation et hydratation sur le vélo.........
- Et si possible , porter des " chaussettes de contention" ou "de récupération" pendant ce voyage en train..... afin de vous alléger votre circulation sanguine dans vos jambes...... qui vont rester dans la meme position , assise pendant un bon bout de temps............. ceci afin de moins vous couper les jambes quand vous allez partir pour le voyage vélo....... Ou alors... vous voyagez coucher dans les couloirs du Train ...... les jambes en l' air
je vois bien ...... le tableau . avec les vélos en Housses ...............
à Demain les champions.............
Génial les photos
Ils auront au moins vu le soleil aujourd'hui ...
Merci pour les infos ....
