Un Mardi de libre dans mon planning......... au moins jusqu' à 19 h..........alors . ...météo bonne ou mauvaise , faut reprendre l' entrainement sérieux en foncier , si je veux espérer tenir debout en 2011 sur la "RAS" en Slovénie.. :p
Et oui ............. c' est décidé .. ....je retente le coup des "1200 km "en Slovénie pour le 12 Mai 2011............... Cela va faire un mois , que j' ai repris l' entrainement depuis mes soucis physiques ,et pour l' instant ......... tout va bien à ce niveau là......
A part bien sûr mon poids corporel ... .... qui s' est envolé mais bon ..... ..... là aussi , je suis parti dans, peut être , le plus dur Défi perso de l' Hiver pour moi ,avec l' espoir de faire descendre cette foutue balance ..... une bonne fois pour toute
....Ici les Inscrits à la RAS 2011
Objectif , ce matin .... tout naturel , avec une sortie un peu plus longue que ces dernières semaines..... basée essentiellement sur du travail "foncier" avec une alternance de " force" ..en fonction du profil du terrain et du vent
Me revoilou .... sur mes itinéraires d' hiver .... Kembs ... forêt de la Harth ....etc ect
Le Rhin
Direction Neuf Brisach.............. et dans Bantzenheim...... je cherche dans le ciel ... le parachute de CHOKI
Mais aucune trace du "Choki volant"....... je n' ai trouvé que ......les " bestioles" perchées sur des vieux vestiges de " Massey Ferguson"
Ça bosse dans les champs...... ....... on prépare la terre
Voilà Neuf Brisach et sa magnifique citadelle de Vauban..... ........60km au compteur ........pignon fixe ou presque sur 55x23/21 ....
Température constante ou presque depuis le départ de Mulhouse.....2,5° .... puis 3,7°........Il fait un peu humide.... mais pas de pluie et pas encore trop froid.... Je mouline ... je mouline ........ je m' applique à rester dans les bonnes "plages cardiaques " pour " bouffer " ces "Pu.... de Graisse".
Au détour d'un bout de piste cyclable ...... vers Wolgantzen........ je m' amuse un peu avec la SNCF locale le bougre....46 km/h
Bon ....... juste sur 1 km......... ça me décoince le " zigomatic" ...avant les premières bosses
Jolie la MAIRIE d' Appenwihr ....... je crois de mémoire
Traversée de la Forêt du Kastenwald avant de rejoindre St Croix en Plaine ...........